Pyszne smoothie na lepszą koncentrację ; )

Ten koktajl to prawdziwa bomba składników odżywczych wspomagających pracę mózgu i koncentrację. Super sprawdza się jeśli macie ciężki dzień w pracy (albo po) lub kiedy jesteście w biegu. 

SKŁADNIKI
LICZBA PORCJI - 1 +
120g, Banan - 1 średni banan
25g, Szpinak - 1 mała garść
50g, borówki - 1 mała garść
20g, Masło orzechowe - 1 łyżka
125g, Mleko migdałowe - pół szklanki
10g, Siemie lniane - 1 łyżka
WARTOŚCI ODŻYWCZE dla 1 porcji
wartość energetyczna 378.9 kcal
białka 7.76 g
węglowodany 43.37 g
cukry proste 13.37 g
skrobia 2.79 g
błonnik 9.25 g
tłuszcze 20.96 g
kwasy tł. nasycone 0.15 g
kwasy tł. nienasycone 0.04 g
sód 7.7 mg

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Wszystkie składniki oprócz siemienia lnianego zmiksować w blenderze.
  2. Przelać do szklanek, posypać siemieniem, dodać kilka borówek i zamieszać.
  3. Smacznego! ; )

Uwagi

1. Borówki możecie zamienić na maliny albo inne owoce. 

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved