PIETRUSZKOWE SMOOTHIE

Nie uwierzycie, ale połączenie natki pietruszki z lodem i sokiem z cytryny jest kosmicznie pyszne! Całość możecie wzbogacić bananem. Banan doda koktajlowi smaku i słodyczy. Im bardziej dojrzały banan, tym słodszy koktajl. Koktajl z pietruszki jest pełen zdrowa. Znakomicie sprawdzi się jako pierwsze czy drugie śniadanie smile

SKŁADNIKI
LICZBA PORCJI - 1 +
200g, Woda
80g, Cytryna - 1 cytryna - wyciśnięty sok z całej cytryny
100g, Banan - 1 banan
20g, Pietruszka, liście - 3 łyżki listków
WARTOŚCI ODŻYWCZE dla 1 porcji
wartość energetyczna 132 kcal
białka 2.52 g
węglowodany 32.9 g
cukry proste 11.36 g
skrobia 2.4 g
błonnik 4.14 g
tłuszcze 0.62 g
kwasy tł. nasycone 0.16 g
kwasy tł. nienasycone 0.04 g
sód 12.8 mg

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Cytrynę zalewamy wrzątkiem, wycieramy, wyciskamy z niej sok, przelewamy do miksera.
Banana obieramy, kroimy na kawałki, dorzucamy do soku z cytryny.
Pietruszkę myjemy, odcinamy łodygi, górne listki wrzucamy do banana i cytryny.
Całość uzupełniamy wodą.
Miksujemy aż wszystkie składniki połączą się i uzyskamy konsystencję koktajlu.
 

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved