PEŁNE ZDROWIA CIASTECZKA OWSIANE Z BANANEM I CYNAMONEM

Są bardzo proste do przygotowania, nie zawierają ani mąki ani cukru. Cieniutkie i pachnące cynamonem ciasteczka owsiane są doskonałą przekąską, którą możemy podjadać w domu lub możemy spakować do prayc czy szkoły. Nie są twarde jak klasyczne ciastka owsiane z mąką. Są delikatne i miękkie. I słodkie! Choć bez garama cukru. Wszytsko dzięki dojrzalym bananom. Zróbcie je, są super!

SKŁADNIKI
LICZBA PORCJI - 20 +
270g, Banan - 3 banany
100g, Płatki owsiane - bezglutenowe
4g, Cynamon - 1 łyżeczka
10g, Olej kokosowy - 1 łyżka
WARTOŚCI ODŻYWCZE dla 1 porcji
wartość energetyczna 36.17 kcal
białka 0.74 g
węglowodany 6.8 g
cukry proste 1.54 g
skrobia 3.34 g
błonnik 0.68 g
tłuszcze 0.9 g
kwasy tł. nasycone 0.08 g
kwasy tł. nienasycone 0.13 g
sód 0.39 mg

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Banany rozgniatamy widelcem (w misce).

Do bananów dodajemy płatki owsiane, cynamon oraz olej kokosowy.

Całość mieszamy i odstawiamy na 10 minut.

Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni.

Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia.

Formujemy ok 20 ciasteczek - nakładamy je łyżką na płasko.

Ciasteczka pieczemy 20 minut i zostawiamy do ostygnięcia.

 

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved