ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #6 - OWSIANKA Z MALINAMI I JEŻYNAMI

Niedzielę zaczynamy zdrowo i sezonowo. Owsianka przygotowana ze zdrowych płatków (wybieram bezglutenowe), z dodatkiem świeżych owoców to zawsze strzał w 10! Jeśli lubicie owsiankę, sposobów na nią są tysiace, a dziś ten pierwszy i sprawdzony - owsianka z dodatkiem miodu i sezonowych owoców. Smacznego smile

SKŁADNIKI
LICZBA PORCJI - 2 +
50g, Płatki owsiane - wybieram płatki owsiane bezglutenowe
350g, Woda
25g, Miód pszczeli - 2 łyżki
140g, Maliny - dwie garści - maliny + jeżyny
WARTOŚCI ODŻYWCZE dla 1 porcji
wartość energetyczna 152.3 kcal
białka 3.92 g
węglowodany 35.66 g
cukry proste 1.18 g
skrobia 15.13 g
błonnik 6.42 g
tłuszcze 2.01 g
kwasy tł. nasycone 0.32 g
kwasy tł. nienasycone 0.66 g
sód 3.53 mg

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

W garnku przez chwilę podgrzewamy płatki owsiane bezglutenowe.

Zalewamy je wodą i gotujemy na małym ogniu przez ok. 15 minut.

Po tym czasie przekładamy gotową owsiankę do misek. 

Dodajemy miód oraz owoce.

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved