Śniadaniowe Niedziele #41 - Energetyczne kulki z nasionami chia

Najlepsza opcja to trzymać kilka takich kulek zawsze w lodówce - jeśli za późno wstaniecie albo nie macie czasu zrobić śniadania, to wystarczy sięgnąć i macie do dyspozycji zdrowe, pożywne śniadanie. Dobrze sprawdzają się też jako przekąska przed lub po treningu - kiedy nie macie czasu albo biegniecie dalej. Smacznego! ; )

SKŁADNIKI
LICZBA PORCJI - 20 +
72g, Migdały
45g, Dynia, pestki
30g, Orzechy włoskie
40g, Sezam, nasiona
25g, Chia, Nasiona Chia
65g, Masło migdałowe
115g, Tahini
50g, Cukier palmowy
WARTOŚCI ODŻYWCZE dla 1 porcji
wartość energetyczna 129.06 kcal
białka 4.41 g
węglowodany 5.36 g
cukry proste 0.36 g
skrobia 0.16 g
błonnik 2.17 g
tłuszcze 10.56 g
kwasy tł. nasycone 0.73 g
kwasy tł. nienasycone 3.54 g
sód 1.23 mg

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Wszystkie składniki wrzucamy do miksera
  2. Miksujemy aż masa będzie dokładnie połączona - jeśli nie jest wystarczająco wilgotna, dodajemy 2-3 łyżki wody i nadal miksujemy. 
  3. Nabieramy łyżka i rolujemy w średniej wielkości kulki - jemy od razu lub przechowujemy w lodówce - tam mogą być kilka dni. 

Uwagi

Z dodatkami możecie eksperymentować według uznania. 

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved