Śniadaniowe Niedziele #36 - Bananowy koktajl z masłem orzechowym i nasionami chia

Czasem najlepsze są najprostsze rozwiązania, dlatego na dziś ulubiony i klasyczny - koktajl bananowy z masłem orzechowym.

Smacznego! : ) 

SKŁADNIKI
LICZBA PORCJI - 2 +
360g, Banan - 3 średnie banany
80g, Masło orzechowe
375g, Mleko sojowe
10g, Chia, Nasiona Chia - 1 łyżka
2g, Sola, świeża - szczypta
WARTOŚCI ODŻYWCZE dla 1 porcji
wartość energetyczna 551.01 kcal
białka 19.25 g
węglowodany 56.47 g
cukry proste 19.98 g
skrobia 4.14 g
błonnik 7.74 g
tłuszcze 31.51 g
kwasy tł. nasycone 0.22 g
kwasy tł. nienasycone 0.06 g
sód 2.8 mg

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Do blendera wrzucamy zamrożone banany razem z masłem orzechowym, mlekiem sojowym, nasionami chia i solą. Jeśli nie trzymacie w zamrażarce pokrojonych na kawałki bananów tak jak ja, to możecie dodać zwykłe banany. Zamrożone dają koktajlowi poczucie lekkości ale zwykłe banany też są okay. 
  2. Miksujemy a na końcu dodajemy kilka posiekanych orzeszków ziemnych. 

Uwagi

Koktajl jest wystarczająco słodki ale można go dosłodzić syropem z agawy albo miodem. 

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved