ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #17 - PEŁNOZIARNISTE TOSTY Z KARCZOCHAMI

Dziś zapraszam na śniadanie iście królewskie. Smak chrupiącego chleba miesza się z ciągnącą się, ciepłą mozzarellą i marynowanymi karczochami. Tosty możemy podać z sosem, który robimy z majonezu i pasty chilli. Marynowane karczochy kapitalnie komponują się w sałatkach i kanapkach. W zestawieniu z mozzarellą podbijają wszystkie kubki smakowe. Chilli w nasyzm sosie dodaje całości pikanterii. A najlepsze jest to, że przygotowanie takich tostów to chwila smile

SKŁADNIKI
LICZBA PORCJI - 2 +
80g, Chleb tostowy pełnoziarnisty - 4 kromki
30g, Majonez domowy z olejem rzepakowym - 3 łyżki
10g, Chilli, pasta - łyżeczka
100g, Karczochy marynowane
100g, Ser, Mozzarella
WARTOŚCI ODŻYWCZE dla 1 porcji
wartość energetyczna 367.35 kcal
białka 12.49 g
węglowodany 25.18 g
cukry proste 0.3 g
skrobia 0 g
błonnik 1.42 g
tłuszcze 24.66 g
kwasy tł. nasycone 0.83 g
kwasy tł. nienasycone 6.82 g
sód 59.4 mg

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Majonez mieszamy z pastą chilli. Tak przygotowanym sosem smarujemy każdą kromkę pieczywa.
  2. Na kromkach pieczywa układamy pokrojone karczochy i plastry mozzareli.
  3. Przykrywamy wszystko drugimi kromkami, dociskamy.
  4. Tosty grillujemy na patelni grillowej po ok. 3 minuty z każdej strony.

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved