ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #11 - KOKTAJL Z BANANEM I PŁATKAMI JAGLANYMI

Płatki jaglane  są wyjątkowo delikatne. Zmiksowane z mlekiem ryżowym i bardzo dojrzałym bananem tworzą pyszny koktajl, który wypity na śniadanie, doda organizmowi mnóstwa energii. A płatki jaglane uzyskuje się z obłuskanego dziarna, dzięki czemu nie tracą one swoich cennych wartości. Można gotować je w wodzie, można gotowac i w mleku. Można zjeść tradycyjnie jako jaglankę. Mleko roślinne, np. ryżowe jest równie delikatne co płatki jaglane. Koktal z mleka ryżowego, platków jaglanych i banana to pożywne śniadanie. Dojrzały banan jest tak słodki, że całego koktajlu nie trzeba dosładzać. Czasami warto takiego dojrzałego banana zamrozić, a później wykorzystać do przygotowanie koktajlu. Do dzieła więc. Miksujemy! Miłej niedzieli.

SKŁADNIKI
LICZBA PORCJI - 1 +
200g, Mleko ryżowe
20g, Płatki jaglane
80g, Banan
WARTOŚCI ODŻYWCZE dla 1 porcji
wartość energetyczna 219.28 kcal
białka 4.4 g
węglowodany 47.46 g
cukry proste 8.88 g
skrobia 1.84 g
błonnik 2.96 g
tłuszcze 1.54 g
kwasy tł. nasycone 0.1 g
kwasy tł. nienasycone 0.02 g
sód 0.8 mg

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Zagotowujemy ok 500 ml wody. Do takiej wody dodajemy płatki jaglane. Gotujemy je 2-3 minuty po czym odcedzamy.
  2. Do miksera przelewamy mleko, dodajemy banana i płatki jaglane.
  3. Miksujemy całość na gładką masę.

 

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved