PRZEPISY Z KATEGORII - WEGETARIAŃSKIE

Pasta z czerwonej fasoli i avocado z suszonymi kiełkami gryki

Jeśli nie próbowaliście jeszcze suszonych kiełków, to już czas - samo zdrowie i kopalnia witamin!

Rozgrzewająca zupa z dyni z prażonymi pestkami słonecznika

Klasyczna propozycja na chłodniejsze jesienne wieczory.

Czekoladowy mus z wiśniami z czarnej fasolki

Deser napakowany błonnikiem i białkiem - pyszny, zdrowy i odżywczy.

Tradycyjny humus

Najlepiej smakuje z pokrojonymi warzywami - szykujcie marchewki, ogórki i paprykę!

Wegańska kruszonka z brzoskwiniami i śliwką (bez pieczenia)

Ta kruszonka rozpływa się w ustach a do jej zrobienia możecie użyć wybranych owoców - nie tylko brzoskwinie!

Śniadaniowe niedziele #43 - Miodowy pudding z avocado, banana i kakao

Aksamitny śniadaniowy pudding z odrobiną miodu i orzechami

Śniadaniowe Niedziele #41 - Energetyczne kulki z nasionami chia

Słodkie śniadanie na zabieganie, które można trzymać w lodówce.

Bananowo-orzechowy deser lodowy

Bez lodów - same banany, prawdziwe kakao i masło orzechowe.

Śniadaniowe Niedziele # 40 - Placuszki z kaszy quinoa

Te pyszne, lekkie placuszki znikają w mgnieniu oka : )

Pieczone szparagi na chlebie z pomidorami i serem feta

Jedliście kiedyś kanapkę ze szparagami?

Śniadaniowe Niedziele #39 - Białkowy koktajl z truskawkami i miętą

Sezon na truskawki zaczyna się powoli i dobrze - nie ma nic lepszego niż truskawki ; )

Śniadaniowe Niedziele #38 - Bezglutenowe ciastka owsiane z migdałami

Nie potrzeba do ich wypieku jajek ani mleka, wystarczy masło migdałowe.

Lody kokosowe z awokado i miętą - bezmleczne

Pyszne kremowe lody bez dodatku cukru i mleka.

Śniadaniowe Niedziele #37 - Jogurtowy parfait z makiem i owocami tropikalnymi

Robi się gorąco, więc jogurty z wszystkie sposoby powoli wracają do codziennego menu. : )

Pieczone chipsy z buraków i słodkich ziemniaków

Nie ma nic lepszego niż pieczone domowe chipsy warzywne - wierzcie mi na słowo!

Bezglutenowe placuszki z gruszką i migdałami

Przygotowane z mąki owsianej i z mąki z ciecierzycy są pyszną alternatywą dla tradycyjnych placuszków z pszenicy.

Śnidaniowe Niedziele #33 - Pudding Chia z Mango i Kokosem

Dni są dłuższe, słońca więcej, a ja mam niekończące się zasoby energii ; D

Zielony koktajl z awokado na piękną cerę.

Ten pyszny koktajl warzywny to prawdziwa energetyzująca bomba witaminowa!

Pyszne smoothie na lepszą koncentrację ; )

Borówki, masło orzechowe i mleko migdałowe.

Śniadanie na Walentynki - Maślankowe placuszki z borówkami.

Nie ma nic lepszego na Walentynkowe śniadanie niż placuszki podane w towarzystwie dobrej, czarnej kawy - zapewniam Was!

Proteinowy koktajl Pina Colada ze szpinakiem.

Jeśli lubicie ananasy i kokosy to powiem tylko jedno - musicie spróbować!

Śniadaniowe Niedziele #30- Najlepsze pełnoziarniste gofry.

Jak już raz spróbujecie, to zawsze będziecie je robić ; ).

Proteinowo-kawowe smoothie z bananem, płatkami owsianymi i miodem

Prawdziwy zastrzyk energii z dodatkiem odrobiny kofeiny.

Chlebek bananowo-marchewkowy (bez jajek)

Pełnoziarnisty, bez jajek.

Śniadaniowe niedziele #29 - Najlepsze kanapki.

Chleb pełnoziarnisty, jajka w koszulkach, awokado. Czego chcieć więcej?

Polenta pieczona z warzywami

Prostota w najlepszym wydaniu.

Śniadaniowa quinoa z borówkami, orzechami włoskimi i bananem

Pełne energii śniadanie na zimowy poranek ; )

Wegańskie batoniki kokosowe

Coś dla miłośników kokosa.

Kulki pełne energii ; )

Trochę jak czekoladki - na naturalnych składnikach i pełne energii.

Spaghetti z cukini ze szpinakiem i czosnkiem

Pyszna alternatywa dla tradycyjnego makaronu!

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #26 - CHAŁKA

Jest coś magicznego w domowym pieczywie. Przygotowane z sercem umili poranek każdemu domownikowi. Ciepła kromka chałki z masłem i miodem to rozkosz. Dziś dla Was najlepszy na chałkę przepis, zapraszam.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #25 - GRANOLA

Dziś kolejna propozycja na zdrowe śniadanie. Każdy dzień warto zacząć pysznie i zdrowo. Domowa granola zapewni Wam smaczny i zdrowy start, a do tego jest bardzo prosta do przygotowania. Zapraszam po przepis.

PEŁNE ZDROWIA CIASTECZKA OWSIANE Z BANANEM I CYNAMONEM

Ciasteczka owsiane z bananem i cynamonem są idealną przekąską kiedy mamy ochotę na małe co nie co. Robi się je błyskawicznie!

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #24 - CHLEB Z BARDZO CHRUPIĄCĄ SKÓRKĄ

Nie ma nic smaczniejszego niż domowy chleb z bardzo chrupiącą skórką, muśnięty pachnącym masłem i oprószony kryształkami soli. Przekonam Was dziś, że upieczenia takiego chleba wcale nie musi być trudne. Do dzieła! smile

RISOTTO Z DYNIĄ I SZAŁWIĄ

Podlane winem, pachnące szałwią risotto z dynią to moja zimowa propozycja na obiad lub kolację.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #23 - KOKOSOWY PUDDING CHIA Z MALINAMI

Kokosowy pudding chia kipi zdrowiem i smakiem. To śniadanie, które jest tak pyszne, że śmiało można je potraktować jak deser. Uzależnicie się od tego super smaku, który dodaje super siły. Dobrej niedzieli!

śniadaniowe NIEDZIELE #22 - ENERGETYCZNA OWSIANKA Z JABŁKAMI I CYNAMONEM

Miska pełna zdrowia, owsianka pełna energii. Pełna energii, jabłek, gruszek, daktyli i orzechów. Pyszna i zdrowa! Dobrej niedzieli smile

Mus czekoladowy

Mus czekoladowy jest tak prosty do przygotowania, że aż nie do wiary. Rozkosz jedzenia jest kosmiczna, więc nie ma na co czekać. Kupcie dobrą czekoladę, będzie pysznie.

Quinoa z groszkiem, fetą i miętą

Quinoa to skarbnica zdrowia. Zawiera bardzo dużo białka, jest niskokaloryczna. Można ją łączyć z ulubionymi smakami - dziś padło na groszek, fetę i miętę. Pycha!

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #21- JAGLANKA Z ORZECHAMI

Przygotowana na śniadanie jaglanka jest pełna zdrowia. Zapewni nam solidną porcję smaku i energii na cały dzień.

ZUPA Z CZERWONEJ SOCZEWICY

Pyszna, zdrowa, pachnąca kuminem, rozgrzewająca zupa z czerwonej soczewicy. Zapraszam po przepis smile

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #20 - OMLET Z POMIDORAMI I MOZZARELLĄ

Dobry omlet pachnie masłem i jajkami. Dodatki do niego mogą być wszelakie. Idealnie sprawdzają się pomidory i mozzarella, a kilka listków bazylii doda całości charakteru.

SAŁATKA Z KOPRU WŁOSKIEGO I POMARAŃCZY

Sałatka z kopru włoskiego i pomarańczy jest pyszna i lekka. W sam raz na kolację. Można również spakować ją do pracy.

PLACKI Z DYNI Z KOZIM SEREM, KUMINEM I KOLENDRĄ

Wytrawne placuszki z dyni to moja propozycja na dzisiejszą kolację. Ser kozi, kolendra i kumin pięknie współgrają z delikatną dynią. Smacznego.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #19 - JAJKA ZAPIEKANE W AWOKADO

Jajka zapiekane w awokado to szybki i sprytny, a przede wszystkim ZDROWY pomysł na śniadanie. No i dodatkowo pyszny, ponieważ awokado w połączeniu z delikatnym jajem przepiórczym smakuje wybornie. Całość lekko oprószamy solą morską, skrapiamy olejem lnianym i nasze śniadanie gotowe.

Zapiekany ryż z jabłkami

Zapiekany ryż z jabłkami smakuje jesienią i pachnie dzieciństwem. Oprószone cynamonem jabłka pięknie komponują się z jaśminowym ryżem i tworzą wspaniały podwieczorek.

KREM Z CUKINII

Jeśli wracasz późno do domu, jesteś głodny i nie masz czasu na stanie w kuchni, ten przepis jest dla Ciebie. Pyszny i pożywny, szybki do przygotowania krem z cukinii.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #18 - SŁODKIE PLACUSZKI Z DYNI

Urocze i pyszne są te placki z dyni. Podałam je na śniadanie, są w wersji słodkiej, pachną cynamonem. Idealnie smakują z czarna herbatą zaparzoną z goździkami.

Imbirowy krem z dyni

Dziś dynia i imbir wkraczają do garnka. To będzie pyszna zupa - rozgrzewająca i aromatyczna. Dokładnie tego o tej porze roku nam trzeba, uwierzcie na słowo.

PIECZONE BURAKI

Dziś będzie o buraku. O tym jak cudownym jest warzywem i o tym dlaczego warto go piec….

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #17 - PEŁNOZIARNISTE TOSTY Z KARCZOCHAMI

Dziś zapraszam na śniadanie iście królewskie. Smak chrupiącego chleba miesza się z ciągnącą się, ciepłą mozzarellą i marynowanymi karczochami. Jest obłędnie pysznie!

BEZGLUTENOWE CIASTO CZEKOLADOWE

Ciasto idealne! Bez mąki, bardzo czekoladowe, z ulubionymi dodatkami, które mogą tworzyć czy to polewa czekoladowa czy serek czy owoce.

KAWA Z RUMEM

Kawa z rumem wydaje się być idealna na dziś. Mocna, o lekko czekoladowym smaku idealnie komponuje się z rumem i szczyptą cynamonu.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #16 - KOKTAJL Z JARMUŻU, NATKI I MANDARYNEK

Koktajl z jarmużu, natki i mandarynek to kosmicznie zdrowa propozycja zarówno na pierwsze jak i drugie śniadanie. W okresie przeziębień taka dawka witamin wzmocni Was na cały dzień!

PEŁNOZIARNISTA TARTA TATIN

Tarta tatin to tarta odwrócona. Wszystko robimy na odwrót - na przesmażone jabłka wykładamy ciasto, które zrobimy z mąki pszennej pełnoziarnistej z dodatkiem płatków żytnich. Będzie pysznie, jabłkowo i waniliowo.

KREM CZEKOLADOWY Z AWOKADO

Krem czekoladowy przygotowany z awokado i kakao jest zdrową alternatywą dla smarowidła czekoladowego. Sami spójrzcie jak prosto można taki krem przygotować.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #15 - DELIKATNA JAGLANKA Z CYNAMONEM I FIGAMI

Delikatna jaglanka z cynamonem i figami idealnie wpasowała się w niedzielny poranek. Pachnie jesienią, ale smakuję końcówką wakacji. Dokładnie tak jak pogoda za oknem.

Zupa z pieczonego kalafiora

Z kalafiorem zdecydowanie trzeba się zaprzyjaźnić. Można z niego wyczarować wiele pyszności, a krem z pieczonego kalafiora jest na to dowodem. To pyszna i prosta zupa, którą podkręcimy dziś parmezanem i szałwią.

PIECZONY KALAFIOR

Pieczony kalafior pięknie pachnie. Ma zupełnie inny smak niż kalafior gotowany w wodzie. Jest delikatniejszy w smaku, bardziej zwarty w formie. Pyszny.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #14 - OWSIANKA Z JARMUŻEM I ORZECHAMI LASKOWYMI

Kto powiedział, że owsianka ma być tylko na słodko. Słodziutka jest pyszna, jednak i w wersji słonej smakuje wybornie. Tym bardziej, że dodałam do niej chipsy z jarmuży i prażone orzechy laskowe.

PIECZONE W MIODZIE WARZYWA Z CYTRYNOWYM PĘCZAKIEM

Pieczenie warzyw jest cudowne. Wydobywamy z nich wszystko co najpyszniejsze. Warzywa przygotowane w ten sposób smakują wyśmienicie, czasami słodko….

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #13 - MARCHEWKOWE BABECZKI

Marchewkowe babeczki są idealne na śniadanie. Pachną cynamonem, czuć w nich orzechy. Pysznie smakują podane jeszcze lekko ciepłe z kubkiem dobrej herbaty.

PACHNĄCE CYNAMONEM JABŁKA PIECZONE

Jabłka pieczone to smak dzieciństwa. Smakują pysznie, a do tego są bardzo zdrowe. Można je podkręcić przeróżnymi smakami jak np. konfiturą z wiśni czy cynamonem.

Panzanella czy włoska sałatka z pomidorów.

Panzanella to włoska sałatka z najdorodniejszych pomidorów, cebuli i grzanek przygotowanych z czerstwego chleba. Sałatkę podajemy z prostym sosem na bazie oliwy z oliwek i octu z białego wina.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #12 - DOMOWY CHLEB NA ZAKWASIE

Nie ma pyszniejszego pieczywa od tego, które sami upieczemy. Ten chleb jest przepyszny, pełen ziaren i na zakwasie.

ZDROWE SMAROWIDŁO CZEKOLADOWO-ŚLIWKOWE

Sezon na śliwki w pełni. Dziś przygotujemy z nich pyszne i zdrowe smarowidło czekoladowe. Jestem przekonana, że kiedy raz przygotujecie tę czekośliwkę, na stałe zagości ona w Waszych słoikach.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #11 - KOKTAJL Z BANANEM I PŁATKAMI JAGLANYMI

Płatki jaglane są wyjątkowo delikatne. Zmiksowane z mlekiem ryżowym i bardzo dojrzałym bananem tworzą pyszny koktajl, który wypity na śniadanie, doda organizmowi mnóstwa energii.

KREWETKI W MLEKU KOKOSOWYM Z POMIDORAMI

Pomidory jemy na kanapce, robimy z nich sałatkę oraz zupę. Kroimy, miksujemy, przecieramy. Dziś dodamy je do pysznej i delikatnej zupy kokosowej.

ZIELONA HERBATA Z LODEM

Lato nie odpuszcza. I pięknie. Rozkoszujmy się słońcem i pamiętajmy, aby dużo pić. Zielona herbata z lodem smakuje magicznie. Piliście ją kiedyś podaną w ten sposób?

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #10 - PEŁNOZIARNISTA BUŁKA Z KURKAMI

Lubicie kurki?  W tym roku niestety mało ich w lasach, a takie zebrane przez siebie są najlepsze. Na szczęście kupicie je w sklepie, więc radość z jedzenia zapewniona.

DOMOWE CIASTO DROŻDŻOWE Z JAGODAMI

Pyszne, drożdżowe i z kruszonką ciasto jagodami to wspaniały sposób na słodkość do popołudniowej herbaty. Ciasto drożdżowe z jagodami smakuje “jak u babci”. Jestem przekonana, że zakochacie się w tym przepisie.

SAŁATKA Z MORELAMI I KOZIM SEREM

Sałatka z grillowanymi morelami i kozim serem to pyszna przekąska lub kolacja. Grillowane morele są słodkie i miękkie. Idealnie pasują do koziego sera.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #9 - FRITTATA Z POMIDORAMI I CUKINIĄ

Frittata to włoski omlet wzbogacony o warzywa, zioła, sery i inne dodatki. Dziś zapraszam po przepis na frittatę z cukinią i kolorowymi pomidorami.

KONFITURA Z PŁATKÓW RÓŻ

Konfitura z płatków róży idealnie pasuje do herbaty, wspaniale też smakuje z ciepłymi, grillowanymi morelami i łyżką zimnego mascarpone.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #8 - ZDROWA OWSIANKA Z MIODEM I PRAŻONYMI ORZECHAMI

Owsianka z miodem i prażonymi orzechami zapewni Wam zdrowy i pyszny start, doda energii i zadba o dobre samopoczucie.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #7 - PIECZONY NALEŚNIK Z JAGODAMI

Naleśniki można smażyć na wiele sposobów. Ale czy słyszeliście o tym, że naleśnika można upiec?

SAŁATKA Z ARBUZA I FETY

Sałatka z arbuza i fety na upały jest najlepsza. Nie znam lepszego, wytrawnego i orzeźwiającego połączenia niż arbuz, feta i oliwki.

Falafele

Falafele to aromatyczne kotleciki z cieciorki. Są delikatne, ale chrupiące. Pysznie smakują zarówno na ciepło jak i na zimno.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #6 - OWSIANKA Z MALINAMI I JEŻYNAMI

Niedzielę zaczynamy zdrowo i sezonowo. Owsianka przygotowana ze zdrowych płatków, z dodatkiem świeżych owoców to zawsze strzał w 10!

MAKARON Z SALSĄ VERDE I PIECZONYMI POMIDORAMI

Pełnia smaków - salsa verde i pieczone pomidory. A wszystko to podane z jędrnym makaronem!

PIECZONE POMIDORY

Sezon na pomidory w pełni. Kuszą barwą i smakiem. Warto jeść ich jak najwięcej, w różnej postaci smile

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #5 - RACUSZKI Z MALINAMI

Zaczarują Was dziś racuszki z malinami. Małe, pyszne, pachnące słońcem. Podane z rubinowymi malinami smakują najlepiej!

Cukinia zapiekana z mozzarellą i pomidorami

Miękka cukinia, aromatyczne pomidory, ciągnąca się mozzarella i zioła - oto moja dzisiejsza propozycja na letni obiad.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #4 - OMLET Z SALSĄ VERDE

Poznaliście już niezawodny sposób na przygotowanie pysznej salsy verde. Dziś zapraszam do przygotowania pożywnego omleta, który dzięki salsie nabiera wyjątkowego charakteru.

SALSA VERDE

Zapamiętajcie ten przepis, bo to płynne złoto. Tak przygotowana salsa verde uzależnia… A wszystko przez to, że jest uniwersalna, a w smaku doskonała!

PIETRUSZKOWE SMOOTHIE

Nie uwierzycie, ale połączenie natki pietruszki z lodem i sokiem z cytryny jest kosmicznie pyszne!

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #3 - PAIN PERDU

Jeśli lubicie słodkie śniadania, pain perdu z truskawkami jest dla Was. Doskonale miękkie i chrupiące, słodkie pieczyw

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved