PRZEPISY Z KATEGORII - PRZEKĄSKI

Pasta z czerwonej fasoli i avocado z suszonymi kiełkami gryki

Jeśli nie próbowaliście jeszcze suszonych kiełków, to już czas - samo zdrowie i kopalnia witamin!

Tradycyjny humus

Najlepiej smakuje z pokrojonymi warzywami - szykujcie marchewki, ogórki i paprykę!

Wegańska kruszonka z brzoskwiniami i śliwką (bez pieczenia)

Ta kruszonka rozpływa się w ustach a do jej zrobienia możecie użyć wybranych owoców - nie tylko brzoskwinie!

Śniadaniowe Niedziele #41 - Energetyczne kulki z nasionami chia

Słodkie śniadanie na zabieganie, które można trzymać w lodówce.

Pieczone chipsy z buraków i słodkich ziemniaków

Nie ma nic lepszego niż pieczone domowe chipsy warzywne - wierzcie mi na słowo!

Zielony koktajl z awokado na piękną cerę.

Ten pyszny koktajl warzywny to prawdziwa energetyzująca bomba witaminowa!

Pyszne smoothie na lepszą koncentrację ; )

Borówki, masło orzechowe i mleko migdałowe.

Proteinowy koktajl Pina Colada ze szpinakiem.

Jeśli lubicie ananasy i kokosy to powiem tylko jedno - musicie spróbować!

Wegańskie batoniki kokosowe

Coś dla miłośników kokosa.

Kulki pełne energii ; )

Trochę jak czekoladki - na naturalnych składnikach i pełne energii.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #25 - GRANOLA

Dziś kolejna propozycja na zdrowe śniadanie. Każdy dzień warto zacząć pysznie i zdrowo. Domowa granola zapewni Wam smaczny i zdrowy start, a do tego jest bardzo prosta do przygotowania. Zapraszam po przepis.

PEŁNE ZDROWIA CIASTECZKA OWSIANE Z BANANEM I CYNAMONEM

Ciasteczka owsiane z bananem i cynamonem są idealną przekąską kiedy mamy ochotę na małe co nie co. Robi się je błyskawicznie!

Quinoa z groszkiem, fetą i miętą

Quinoa to skarbnica zdrowia. Zawiera bardzo dużo białka, jest niskokaloryczna. Można ją łączyć z ulubionymi smakami - dziś padło na groszek, fetę i miętę. Pycha!

PLACKI Z DYNI Z KOZIM SEREM, KUMINEM I KOLENDRĄ

Wytrawne placuszki z dyni to moja propozycja na dzisiejszą kolację. Ser kozi, kolendra i kumin pięknie współgrają z delikatną dynią. Smacznego.

KREM CZEKOLADOWY Z AWOKADO

Krem czekoladowy przygotowany z awokado i kakao jest zdrową alternatywą dla smarowidła czekoladowego. Sami spójrzcie jak prosto można taki krem przygotować.

PIECZONY KALAFIOR

Pieczony kalafior pięknie pachnie. Ma zupełnie inny smak niż kalafior gotowany w wodzie. Jest delikatniejszy w smaku, bardziej zwarty w formie. Pyszny.

PACHNĄCE CYNAMONEM JABŁKA PIECZONE

Jabłka pieczone to smak dzieciństwa. Smakują pysznie, a do tego są bardzo zdrowe. Można je podkręcić przeróżnymi smakami jak np. konfiturą z wiśni czy cynamonem.

SAŁATKA Z ARBUZA I FETY

Sałatka z arbuza i fety na upały jest najlepsza. Nie znam lepszego, wytrawnego i orzeźwiającego połączenia niż arbuz, feta i oliwki.

Falafele

Falafele to aromatyczne kotleciki z cieciorki. Są delikatne, ale chrupiące. Pysznie smakują zarówno na ciepło jak i na zimno.

PIECZONE POMIDORY

Sezon na pomidory w pełni. Kuszą barwą i smakiem. Warto jeść ich jak najwięcej, w różnej postaci smile

HUMMUS Z BURAKIEM

Hummus z burakiem podbił moje serce. Smakuje pysznie i świeżo. Lekko podgotowane lub upieczone młode buraki w towarzystwie cieciorki to strzał w 10!

WAKACYJNA SAŁATKA Z POMIDORÓW

Za oknem piękne, wiosenne słońce. I choć na targach owocowo-warzywny szał, jeść się za bardzo nie chce. Dlatego ta sałatka jest idealna!

PIECZONE KWIATY CUKINII

Taka to pora roku, że kwiaty się wącha i się je zjada. A kwiaty cukinii są wyjątkowo pyszne…

BABA GHANOUSH

BABA GHANOUSH to pyszna i bardzo prosta do przygotowania pasta z pieczonych bakłażanów. Jeśli lubicie hummus, pokochacie też babę ghanoush!

PĘCZAK ZE SZPARAGAMI, POMIDORAMI I ZIOŁAMI

Dziś będzie pysznie i szparagowo, a do tego zdrowo! To już naprawdę ostatnie dni szparagów, warto więc najeść się nimi solidnie smile

SZPARAGI ZAPIEKANE

Przepis tak prosty, że aż nie do wiary. A przepełniony smakiem dzięki dobrej oliwie, ziołom i cytrynie. Pycha!

QUINOA ZE SZPARAGAMI

Quinoa to inaczej komosa ryżowa. Jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka. Podana z sezonowymi warzywami smakuje kosmicznie!

KREWETKI W SZYNCE

Krewetki w szynce to pyszna i prosta przekąska, która spodoba się niejednemu smakoszowi.

TABULE

Tabule to pyszna i prosta sałatka, która doskonale sprawdzi się podana na kolację czy też spakowana do pracy. Pełna aromatów i smaków podbije Wasze kubki smakowe wink

LEKKA SAŁATKA Z AWOKADO, POMELO, FETĄ I GRANATEM

Wspaniała, pyszna i lekka. Połączenie mięsistego pomelo z granatem to obłęd. Słona feta i miodowo-balsamiczny sos sprawiają, że zwykła i szybka sałatka staje się naprawdę wykwintna.

QUICHE Z POREM, KOZIM SEREM I TYMIANKIEM

Połączenie pora z tymiankiem i kozim serem to niebo w gębie. Sparzony por traci swoją ostrość, a przesmażony na maśle - zyskuje cudny aromat. Całość zapieczemy w masie z jajek i śmietanki. Upieczemy więc quiche. A czym różni się quiche od tarty? Sami spójrzcie smile

TARTA FRANCUSKA Z CUKINIĄ I SZPARAGAMI

Tarta iście wiosenna - przepełniona smakami słońca: cukinią, szparagami i suszonymi na słońcu pomidorami. Przygotujecie ją w niespełna 30 minut smile

PLACKI Z KALAFIORA

Placuszki z kalafiora to prosty i pyszny przepis. Świetni smakują podane z pesto lub sosem Aioli. Mogą być jedzone na ciepło, tuż po usmażeniu, ale i na zimno smakują wybornie.

ZDROWE OWSIANE BABECZKI

Owsiane babeczki pachną cynamonem i smakują jabłkiem. Mają w sobie wiele dobra. Są doskonałym podwieczorkiem. A spakowane do szkoły czy pracy pomogą utrzymać energię na właściwym poziomie.

Grillowany arbuz z fetą i kolendrą

Soczysty, słodki, ale wcale nie zimny. Dziś polecam arbuza grillowanego. W towarzystwie fety i ziół smakuje wyśmienicie, spróbujcie koniecznie.

BATONIKI FIT

Batoniki FIT są przekąską idealną. Zdrowe i pyszne, domowe. Upieczcie je koniecznie i noście przy sobie. Świetnie sprawdzą się na spacerze czy po treningu.

FRANCUSKIE CIASTECZKA Z PESTO I PARMEZANEM

Przygotowuje się je prosto, smakują wybornie. Są idealne na mały głód czy niespodziewanych gości. Zapraszam po przepis na chrupiące ciastka z pesto i parmezanem.

GUACAMOLE

Maj to czas, w którym coraz więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu. Warto przygotować zdrowe przekąski, które w razie głodu przyjdą nam na ratunek smile

PIECZONE ZIEMNIAKI Z ZIOŁAMI I PLASTRAMI SZYNKI

Znanych jest kilka odmian ziemniaków. Czarują i smakiem i kolorem, a do tego są zdrowe. Zawierają wiele cennych składników: potas, magnez, żelazo, fosfor, wapń, cynk, miedź, mangan, witaminę A, B1, B2, B3, B6, C, D, E i K, PP, błonnik oraz skrobię.

GRILLOWANE WARZYWA

Grillowane warzywa, oprószone solą morską i ziołami, skropione oliwą z oliwek, pachną wiosną i latem, a oprócz tego smakują wybornie. Zapraszam po przepis na pyszne warzywa grillowane w ziołowej marynacie!

KOKTAJLE Z MLEKA ROŚLINNEGO, SZPINAKU I OWOCÓW

Wiecie co warto robić codziennie rano tuż po przebudzeniu? Warto pić ciepłą wodę z cytryną. Warto również przygotować zdrowy koktajl, który zapewni nam energetyczny początek dnia.

SAŁATKA ZE SZPINAKU, POMELO, AWOKADO I TRUSKAWEK

Pyszna i bardzo prosta do przygotowania sałatka. Spakowana do pudełka zaspokoi głód w pracy, a przygotowana w domu i podana na ładnym półmisku czy talerzu może być elegancką propozycją na kolację.

CHIPSY Z JARMUŻU

Jarmuż to pełnia zdrowia. Przygotowane z jego liści chipsy są pyszną i zdrową przekąską, którą można podjadać do woli!

PIECZONA PIETRUSZKA Z JARMUŻEM I ORZECHAMI

Pieczona pietruszka skąpana w miodzie, podana z jędrnym jarmużem i garścią orzechów lasków to doskonały pomysł na pyszną przekąskę. A może nawet danie smile

KASZA Z JARMUŻEM, BURAKAMI I ORZECHAMI

Masa dobra, zyliard cennych składników, esencja wybornych smaków i radość, bo tak przygotowane danie to samo zdrowie.

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved