PRZEPISY Z KATEGORII - BEZGLUTENOWE

Rozgrzewająca zupa z dyni z prażonymi pestkami słonecznika

Klasyczna propozycja na chłodniejsze jesienne wieczory.

Czekoladowy mus z wiśniami z czarnej fasolki

Deser napakowany błonnikiem i białkiem - pyszny, zdrowy i odżywczy.

Tradycyjny humus

Najlepiej smakuje z pokrojonymi warzywami - szykujcie marchewki, ogórki i paprykę!

Wegańska kruszonka z brzoskwiniami i śliwką (bez pieczenia)

Ta kruszonka rozpływa się w ustach a do jej zrobienia możecie użyć wybranych owoców - nie tylko brzoskwinie!

Śniadaniowe niedziele #43 - Miodowy pudding z avocado, banana i kakao

Aksamitny śniadaniowy pudding z odrobiną miodu i orzechami

Śniadaniowe Niedziele #41 - Energetyczne kulki z nasionami chia

Słodkie śniadanie na zabieganie, które można trzymać w lodówce.

Bananowo-orzechowy deser lodowy

Bez lodów - same banany, prawdziwe kakao i masło orzechowe.

Śniadaniowe Niedziele #39 - Białkowy koktajl z truskawkami i miętą

Sezon na truskawki zaczyna się powoli i dobrze - nie ma nic lepszego niż truskawki ; )

Śniadaniowe Niedziele #38 - Bezglutenowe ciastka owsiane z migdałami

Nie potrzeba do ich wypieku jajek ani mleka, wystarczy masło migdałowe.

Śniadaniowe Niedziele #37 - Jogurtowy parfait z makiem i owocami tropikalnymi

Robi się gorąco, więc jogurty z wszystkie sposoby powoli wracają do codziennego menu. : )

Pieczone chipsy z buraków i słodkich ziemniaków

Nie ma nic lepszego niż pieczone domowe chipsy warzywne - wierzcie mi na słowo!

Bezglutenowe placuszki z gruszką i migdałami

Przygotowane z mąki owsianej i z mąki z ciecierzycy są pyszną alternatywą dla tradycyjnych placuszków z pszenicy.

Śnidaniowe Niedziele #33 - Pudding Chia z Mango i Kokosem

Dni są dłuższe, słońca więcej, a ja mam niekończące się zasoby energii ; D

Najlepsza babka cytrynowa - bezglutenowa

Pyszna, wilgotna babka wielkanocna bez dodatku mąki pszennej.

Pyszne smoothie na lepszą koncentrację ; )

Borówki, masło orzechowe i mleko migdałowe.

Polenta pieczona z warzywami

Prostota w najlepszym wydaniu.

Śniadaniowa quinoa z borówkami, orzechami włoskimi i bananem

Pełne energii śniadanie na zimowy poranek ; )

Wegańskie batoniki kokosowe

Coś dla miłośników kokosa.

Kulki pełne energii ; )

Trochę jak czekoladki - na naturalnych składnikach i pełne energii.

Pieczona ryba z pesto i romanesco

Jedzcie ryby! Są zdrowe i pyszne. A dziś upieczemy rybę z pesto, orzechami i podamy z ujmującym romanseco.

PEŁNE ZDROWIA CIASTECZKA OWSIANE Z BANANEM I CYNAMONEM

Ciasteczka owsiane z bananem i cynamonem są idealną przekąską kiedy mamy ochotę na małe co nie co. Robi się je błyskawicznie!

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #23 - KOKOSOWY PUDDING CHIA Z MALINAMI

Kokosowy pudding chia kipi zdrowiem i smakiem. To śniadanie, które jest tak pyszne, że śmiało można je potraktować jak deser. Uzależnicie się od tego super smaku, który dodaje super siły. Dobrej niedzieli!

śniadaniowe NIEDZIELE #22 - ENERGETYCZNA OWSIANKA Z JABŁKAMI I CYNAMONEM

Miska pełna zdrowia, owsianka pełna energii. Pełna energii, jabłek, gruszek, daktyli i orzechów. Pyszna i zdrowa! Dobrej niedzieli smile

Mus czekoladowy

Mus czekoladowy jest tak prosty do przygotowania, że aż nie do wiary. Rozkosz jedzenia jest kosmiczna, więc nie ma na co czekać. Kupcie dobrą czekoladę, będzie pysznie.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #21- JAGLANKA Z ORZECHAMI

Przygotowana na śniadanie jaglanka jest pełna zdrowia. Zapewni nam solidną porcję smaku i energii na cały dzień.

SAŁATKA Z KOPRU WŁOSKIEGO I POMARAŃCZY

Sałatka z kopru włoskiego i pomarańczy jest pyszna i lekka. W sam raz na kolację. Można również spakować ją do pracy.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #19 - JAJKA ZAPIEKANE W AWOKADO

Jajka zapiekane w awokado to szybki i sprytny, a przede wszystkim ZDROWY pomysł na śniadanie. No i dodatkowo pyszny, ponieważ awokado w połączeniu z delikatnym jajem przepiórczym smakuje wybornie. Całość lekko oprószamy solą morską, skrapiamy olejem lnianym i nasze śniadanie gotowe.

Zapiekany ryż z jabłkami

Zapiekany ryż z jabłkami smakuje jesienią i pachnie dzieciństwem. Oprószone cynamonem jabłka pięknie komponują się z jaśminowym ryżem i tworzą wspaniały podwieczorek.

KREM Z CUKINII

Jeśli wracasz późno do domu, jesteś głodny i nie masz czasu na stanie w kuchni, ten przepis jest dla Ciebie. Pyszny i pożywny, szybki do przygotowania krem z cukinii.

Imbirowy krem z dyni

Dziś dynia i imbir wkraczają do garnka. To będzie pyszna zupa - rozgrzewająca i aromatyczna. Dokładnie tego o tej porze roku nam trzeba, uwierzcie na słowo.

PIECZONE BURAKI

Dziś będzie o buraku. O tym jak cudownym jest warzywem i o tym dlaczego warto go piec….

BEZGLUTENOWE CIASTO CZEKOLADOWE

Ciasto idealne! Bez mąki, bardzo czekoladowe, z ulubionymi dodatkami, które mogą tworzyć czy to polewa czekoladowa czy serek czy owoce.

KAWA Z RUMEM

Kawa z rumem wydaje się być idealna na dziś. Mocna, o lekko czekoladowym smaku idealnie komponuje się z rumem i szczyptą cynamonu.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #16 - KOKTAJL Z JARMUŻU, NATKI I MANDARYNEK

Koktajl z jarmużu, natki i mandarynek to kosmicznie zdrowa propozycja zarówno na pierwsze jak i drugie śniadanie. W okresie przeziębień taka dawka witamin wzmocni Was na cały dzień!

KREM CZEKOLADOWY Z AWOKADO

Krem czekoladowy przygotowany z awokado i kakao jest zdrową alternatywą dla smarowidła czekoladowego. Sami spójrzcie jak prosto można taki krem przygotować.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #15 - DELIKATNA JAGLANKA Z CYNAMONEM I FIGAMI

Delikatna jaglanka z cynamonem i figami idealnie wpasowała się w niedzielny poranek. Pachnie jesienią, ale smakuję końcówką wakacji. Dokładnie tak jak pogoda za oknem.

Zupa z pieczonego kalafiora

Z kalafiorem zdecydowanie trzeba się zaprzyjaźnić. Można z niego wyczarować wiele pyszności, a krem z pieczonego kalafiora jest na to dowodem. To pyszna i prosta zupa, którą podkręcimy dziś parmezanem i szałwią.

PIECZONY KALAFIOR

Pieczony kalafior pięknie pachnie. Ma zupełnie inny smak niż kalafior gotowany w wodzie. Jest delikatniejszy w smaku, bardziej zwarty w formie. Pyszny.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #14 - OWSIANKA Z JARMUŻEM I ORZECHAMI LASKOWYMI

Kto powiedział, że owsianka ma być tylko na słodko. Słodziutka jest pyszna, jednak i w wersji słonej smakuje wybornie. Tym bardziej, że dodałam do niej chipsy z jarmuży i prażone orzechy laskowe.

PIECZONE W MIODZIE WARZYWA Z CYTRYNOWYM PĘCZAKIEM

Pieczenie warzyw jest cudowne. Wydobywamy z nich wszystko co najpyszniejsze. Warzywa przygotowane w ten sposób smakują wyśmienicie, czasami słodko….

PACHNĄCE CYNAMONEM JABŁKA PIECZONE

Jabłka pieczone to smak dzieciństwa. Smakują pysznie, a do tego są bardzo zdrowe. Można je podkręcić przeróżnymi smakami jak np. konfiturą z wiśni czy cynamonem.

Panzanella czy włoska sałatka z pomidorów.

Panzanella to włoska sałatka z najdorodniejszych pomidorów, cebuli i grzanek przygotowanych z czerstwego chleba. Sałatkę podajemy z prostym sosem na bazie oliwy z oliwek i octu z białego wina.

ZDROWE SMAROWIDŁO CZEKOLADOWO-ŚLIWKOWE

Sezon na śliwki w pełni. Dziś przygotujemy z nich pyszne i zdrowe smarowidło czekoladowe. Jestem przekonana, że kiedy raz przygotujecie tę czekośliwkę, na stałe zagości ona w Waszych słoikach.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #11 - KOKTAJL Z BANANEM I PŁATKAMI JAGLANYMI

Płatki jaglane są wyjątkowo delikatne. Zmiksowane z mlekiem ryżowym i bardzo dojrzałym bananem tworzą pyszny koktajl, który wypity na śniadanie, doda organizmowi mnóstwa energii.

KREWETKI W MLEKU KOKOSOWYM Z POMIDORAMI

Pomidory jemy na kanapce, robimy z nich sałatkę oraz zupę. Kroimy, miksujemy, przecieramy. Dziś dodamy je do pysznej i delikatnej zupy kokosowej.

ZIELONA HERBATA Z LODEM

Lato nie odpuszcza. I pięknie. Rozkoszujmy się słońcem i pamiętajmy, aby dużo pić. Zielona herbata z lodem smakuje magicznie. Piliście ją kiedyś podaną w ten sposób?

SAŁATKA Z MORELAMI I KOZIM SEREM

Sałatka z grillowanymi morelami i kozim serem to pyszna przekąska lub kolacja. Grillowane morele są słodkie i miękkie. Idealnie pasują do koziego sera.

KONFITURA Z PŁATKÓW RÓŻ

Konfitura z płatków róży idealnie pasuje do herbaty, wspaniale też smakuje z ciepłymi, grillowanymi morelami i łyżką zimnego mascarpone.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #8 - ZDROWA OWSIANKA Z MIODEM I PRAŻONYMI ORZECHAMI

Owsianka z miodem i prażonymi orzechami zapewni Wam zdrowy i pyszny start, doda energii i zadba o dobre samopoczucie.

SAŁATKA CEZAR

Sałatka Cezar to klasyka. Czasami jednak można doszukać się różnych wariacji na jej temat. Dzisiejsza wersja będzie z pieczonymi pomidorkami.

SAŁATKA Z ARBUZA I FETY

Sałatka z arbuza i fety na upały jest najlepsza. Nie znam lepszego, wytrawnego i orzeźwiającego połączenia niż arbuz, feta i oliwki.

Falafele

Falafele to aromatyczne kotleciki z cieciorki. Są delikatne, ale chrupiące. Pysznie smakują zarówno na ciepło jak i na zimno.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #6 - OWSIANKA Z MALINAMI I JEŻYNAMI

Niedzielę zaczynamy zdrowo i sezonowo. Owsianka przygotowana ze zdrowych płatków, z dodatkiem świeżych owoców to zawsze strzał w 10!

PIECZONE POMIDORY

Sezon na pomidory w pełni. Kuszą barwą i smakiem. Warto jeść ich jak najwięcej, w różnej postaci smile

Cukinia zapiekana z mozzarellą i pomidorami

Miękka cukinia, aromatyczne pomidory, ciągnąca się mozzarella i zioła - oto moja dzisiejsza propozycja na letni obiad.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #4 - OMLET Z SALSĄ VERDE

Poznaliście już niezawodny sposób na przygotowanie pysznej salsy verde. Dziś zapraszam do przygotowania pożywnego omleta, który dzięki salsie nabiera wyjątkowego charakteru.

SALSA VERDE

Zapamiętajcie ten przepis, bo to płynne złoto. Tak przygotowana salsa verde uzależnia… A wszystko przez to, że jest uniwersalna, a w smaku doskonała!

PIETRUSZKOWE SMOOTHIE

Nie uwierzycie, ale połączenie natki pietruszki z lodem i sokiem z cytryny jest kosmicznie pyszne!

KOKTAJL Z MANGO I BANANA

Nie ma nic prostszego niż przygotowanie takiego koktajlu. Wystarczy zmiksować dojrzałe mango z bananem i bazą, którą stanowi mleko migdałowe.

HUMMUS Z BURAKIEM

Hummus z burakiem podbił moje serce. Smakuje pysznie i świeżo. Lekko podgotowane lub upieczone młode buraki w towarzystwie cieciorki to strzał w 10!

MLEKO ORZECHOWE

Pyszne w smaku, w zasadzie smakuje jak deser - domowe mleko orzechowe. Spójrzcie jak łatwo je można je przygotować.

Śniadaniowe niedziele #2 - JAGODOWY KOKTAJL Z PŁATKAMI ŻYTNIMI

Idealny na śniadanie, idealny na drugie śniadanie, idealny na przekąskę - koktajl z leśnymi jagodami i płatkami żytnimi! smile

WAKACYJNA SAŁATKA Z POMIDORÓW

Za oknem piękne, wiosenne słońce. I choć na targach owocowo-warzywny szał, jeść się za bardzo nie chce. Dlatego ta sałatka jest idealna!

DOMOWY KISIEL Z OWOCAMI

Dzieciństwo ma wiele smaków, a jednym z nich jest domowy kisiel. Spójrzcie jak łatwo się go przygotowuje.

BABA GHANOUSH

BABA GHANOUSH to pyszna i bardzo prosta do przygotowania pasta z pieczonych bakłażanów. Jeśli lubicie hummus, pokochacie też babę ghanoush!

SZPARAGI ZAPIEKANE

Przepis tak prosty, że aż nie do wiary. A przepełniony smakiem dzięki dobrej oliwie, ziołom i cytrynie. Pycha!

QUINOA ZE SZPARAGAMI

Quinoa to inaczej komosa ryżowa. Jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka. Podana z sezonowymi warzywami smakuje kosmicznie!

KREWETKI W SZYNCE

Krewetki w szynce to pyszna i prosta przekąska, która spodoba się niejednemu smakoszowi.

KREM ZE SZPARAGÓW I GROSZKU

Sezon na szparagi w pełni. Warto jeść ich jak najwięcej. Można je gotować, można smażyć, można piec. Dziś przepis na pyszny krem ze szparagów i groszku.

CIASTKA CZEKOLADOWE Z MĄKI MIGDAŁOWEJ

Jeśli kochacie ciastka, zdrowe ciastka, ten przepis jest dla Was! Mocno czekoladowe ciastka są obłędnie pyszne, a dodatkowo upieczemy je z mąki migdałowej! smile

LEMONIADA ARBUZOWA

Za oknem piękne słońce, a w sklepach coraz to smaczniejsze arbuzy. Nie czekajcie więc ani chwili - przygotujcie pyszną lemoniadę!

DOMOWE LODY OWOCOWE

Pyszne i proste domowe lody owocowe podbiją Wasze serca. Robimy je na opak - najpierw mrozimy owoce, a później miksujemy je, np. z serkiem mascarpone smile

LEKKA SAŁATKA Z AWOKADO, POMELO, FETĄ I GRANATEM

Wspaniała, pyszna i lekka. Połączenie mięsistego pomelo z granatem to obłęd. Słona feta i miodowo-balsamiczny sos sprawiają, że zwykła i szybka sałatka staje się naprawdę wykwintna.

SMOOTHIE JAGLANE

Idealne na niedzielne śniadanie. Idealne na każde śniadanie! Pełnia zdrowia i smaku - SMOOTHIE JAGLANE! smile

LEMONIADA Z OGÓRKA I LIMONKI

Lemoniadowy szał - bardzo przyjemny, bo smakowity i orzeźwiający jednocześnie. To właśnie taki szał proponuję Wam weekendowo smile

GUACAMOLE

Maj to czas, w którym coraz więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu. Warto przygotować zdrowe przekąski, które w razie głodu przyjdą nam na ratunek smile

ŁOSOŚ W SOSIE TERYIAKI ZE SZPARAGAMI

Danie pyszne, proste i zdrowe. A w dodatku sezonowe, bo właśnie w najlepsze trwa sezon na szparagi!

PIECZONE ZIEMNIAKI Z ZIOŁAMI I PLASTRAMI SZYNKI

Znanych jest kilka odmian ziemniaków. Czarują i smakiem i kolorem, a do tego są zdrowe. Zawierają wiele cennych składników: potas, magnez, żelazo, fosfor, wapń, cynk, miedź, mangan, witaminę A, B1, B2, B3, B6, C, D, E i K, PP, błonnik oraz skrobię.

GRILLOWANE WARZYWA

Grillowane warzywa, oprószone solą morską i ziołami, skropione oliwą z oliwek, pachną wiosną i latem, a oprócz tego smakują wybornie. Zapraszam po przepis na pyszne warzywa grillowane w ziołowej marynacie!

Pyszna jaglanka z jabłkiem i daktylami

Dzięki daktylom taka jaglanka jest słodziutka. Nie ma więc żadnej potrzeby, aby dosładzać ją np. miodem.

KOKOSOWA JAGLANKA Z GRANATEM

Dziś zapraszam po kolejną, śniadaniową inspirację. Jaglanka jest pełna zdrowia i witamin. W towarzystwie ziaren granatu smakuje świetnie

KOKTAJLE Z MLEKA ROŚLINNEGO, SZPINAKU I OWOCÓW

Wiecie co warto robić codziennie rano tuż po przebudzeniu? Warto pić ciepłą wodę z cytryną. Warto również przygotować zdrowy koktajl, który zapewni nam energetyczny początek dnia.

SAŁATKA ZE SZPINAKU, POMELO, AWOKADO I TRUSKAWEK

Pyszna i bardzo prosta do przygotowania sałatka. Spakowana do pudełka zaspokoi głód w pracy, a przygotowana w domu i podana na ładnym półmisku czy talerzu może być elegancką propozycją na kolację.

KOKTAJL Z JARMUŻU I JABŁEK

Pyszny koktajl z jarmużu i jabłek, który zapewni solidną porcję energii przez cały dzień!

CHIPSY Z JARMUŻU

Jarmuż to pełnia zdrowia. Przygotowane z jego liści chipsy są pyszną i zdrową przekąską, którą można podjadać do woli!

PIECZONA PIETRUSZKA Z JARMUŻEM I ORZECHAMI

Pieczona pietruszka skąpana w miodzie, podana z jędrnym jarmużem i garścią orzechów lasków to doskonały pomysł na pyszną przekąskę. A może nawet danie smile

KOLOROWE MARCHEWKI Z JAJKIEM W KOSZULCE

A dokładnie – kolorowe marchewki smażone na maśle z czosnkiem, ziołami podane z jajkiem w koszulce.  Do dzieła więc! Marchewki i ostre noże w dłoń. A następnie – patelnia, masło, garść ziół, czosnek w łupinkach i sól. I na tym koniec. Smażą się marchewki pięknie i chłoną smaki. I rumienią na myśl o tym, że dorzucę do nich za chw

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved