Klasyczna propozycja na chłodniejsze jesienne wieczory.

Deser napakowany błonnikiem i białkiem - pyszny, zdrowy i odżywczy.

Pierwszy dzień jesieni : )

Najlepiej smakuje z pokrojonymi warzywami - szykujcie marchewki, ogórki i paprykę!

Idealnie zbalansowane śniadanie pełne białka i witamin.

Ta kruszonka rozpływa się w ustach a do jej zrobienia możecie użyć wybranych owoców - nie tylko brzoskwinie!

Aksamitny śniadaniowy pudding z odrobiną miodu i orzechami

Pyszny, lekki omlet bez dodatku mąki.

Słodkie śniadanie na zabieganie, które można trzymać w lodówce.

Bez lodów - same banany, prawdziwe kakao i masło orzechowe.

Sezon na truskawki zaczyna się powoli i dobrze - nie ma nic lepszego niż truskawki ; )

Nie potrzeba do ich wypieku jajek ani mleka, wystarczy masło migdałowe.

Robi się gorąco, więc jogurty z wszystkie sposoby powoli wracają do codziennego menu. : )

Sezon na nie już prawie w pełni!

Nie ma nic lepszego niż pieczone domowe chipsy warzywne - wierzcie mi na słowo!

Przygotowane z mąki owsianej i z mąki z ciecierzycy są pyszną alternatywą dla tradycyjnych placuszków z pszenicy.

Dni są dłuższe, słońca więcej, a ja mam niekończące się zasoby energii ; D

Pyszna, wilgotna babka wielkanocna bez dodatku mąki pszennej.

Borówki, masło orzechowe i mleko migdałowe.

Prostota w najlepszym wydaniu.

Pełne energii śniadanie na zimowy poranek ; )

Coś dla miłośników kokosa.

Najszybszy obiad na świecie ; )

Trochę jak czekoladki - na naturalnych składnikach i pełne energii.

Jedzcie ryby! Są zdrowe i pyszne. A dziś upieczemy rybę z pesto, orzechami i podamy z ujmującym romanseco.

Ciasteczka owsiane z bananem i cynamonem są idealną przekąską kiedy mamy ochotę na małe co nie co. Robi się je błyskawicznie!

Kokosowy pudding chia kipi zdrowiem i smakiem. To śniadanie, które jest tak pyszne, że śmiało można je potraktować jak deser. Uzależnicie się od tego super smaku, który dodaje super siły. Dobrej niedzieli!

Miska pełna zdrowia, owsianka pełna energii. Pełna energii, jabłek, gruszek, daktyli i orzechów. Pyszna i zdrowa! Dobrej niedzieli

Mus czekoladowy jest tak prosty do przygotowania, że aż nie do wiary. Rozkosz jedzenia jest kosmiczna, więc nie ma na co czekać. Kupcie dobrą czekoladę, będzie pysznie.

Przygotowana na śniadanie jaglanka jest pełna zdrowia. Zapewni nam solidną porcję smaku i energii na cały dzień.

Sałatka z kopru włoskiego i pomarańczy jest pyszna i lekka. W sam raz na kolację. Można również spakować ją do pracy.

Jajka zapiekane w awokado to szybki i sprytny, a przede wszystkim ZDROWY pomysł na śniadanie. No i dodatkowo pyszny, ponieważ awokado w połączeniu z delikatnym jajem przepiórczym smakuje wybornie. Całość lekko oprószamy solą morską, skrapiamy olejem lnianym i nasze śniadanie gotowe.

Zapiekany ryż z jabłkami smakuje jesienią i pachnie dzieciństwem. Oprószone cynamonem jabłka pięknie komponują się z jaśminowym ryżem i tworzą wspaniały podwieczorek.

Jeśli wracasz późno do domu, jesteś głodny i nie masz czasu na stanie w kuchni, ten przepis jest dla Ciebie. Pyszny i pożywny, szybki do przygotowania krem z cukinii.

Dziś dynia i imbir wkraczają do garnka. To będzie pyszna zupa - rozgrzewająca i aromatyczna. Dokładnie tego o tej porze roku nam trzeba, uwierzcie na słowo.

Dziś będzie o buraku. O tym jak cudownym jest warzywem i o tym dlaczego warto go piec….

Ciasto idealne! Bez mąki, bardzo czekoladowe, z ulubionymi dodatkami, które mogą tworzyć czy to polewa czekoladowa czy serek czy owoce.

Kawa z rumem wydaje się być idealna na dziś. Mocna, o lekko czekoladowym smaku idealnie komponuje się z rumem i szczyptą cynamonu.

Koktajl z jarmużu, natki i mandarynek to kosmicznie zdrowa propozycja zarówno na pierwsze jak i drugie śniadanie. W okresie przeziębień taka dawka witamin wzmocni Was na cały dzień!

Krem czekoladowy przygotowany z awokado i kakao jest zdrową alternatywą dla smarowidła czekoladowego. Sami spójrzcie jak prosto można taki krem przygotować.

Delikatna jaglanka z cynamonem i figami idealnie wpasowała się w niedzielny poranek. Pachnie jesienią, ale smakuję końcówką wakacji. Dokładnie tak jak pogoda za oknem.

Z kalafiorem zdecydowanie trzeba się zaprzyjaźnić. Można z niego wyczarować wiele pyszności, a krem z pieczonego kalafiora jest na to dowodem. To pyszna i prosta zupa, którą podkręcimy dziś parmezanem i szałwią.

Pieczony kalafior pięknie pachnie. Ma zupełnie inny smak niż kalafior gotowany w wodzie. Jest delikatniejszy w smaku, bardziej zwarty w formie. Pyszny.

Kto powiedział, że owsianka ma być tylko na słodko. Słodziutka jest pyszna, jednak i w wersji słonej smakuje wybornie. Tym bardziej, że dodałam do niej chipsy z jarmuży i prażone orzechy laskowe.

Pieczenie warzyw jest cudowne. Wydobywamy z nich wszystko co najpyszniejsze. Warzywa przygotowane w ten sposób smakują wyśmienicie, czasami słodko….

Jabłka pieczone to smak dzieciństwa. Smakują pysznie, a do tego są bardzo zdrowe. Można je podkręcić przeróżnymi smakami jak np. konfiturą z wiśni czy cynamonem.

Panzanella to włoska sałatka z najdorodniejszych pomidorów, cebuli i grzanek przygotowanych z czerstwego chleba. Sałatkę podajemy z prostym sosem na bazie oliwy z oliwek i octu z białego wina.

Sezon na śliwki w pełni. Dziś przygotujemy z nich pyszne i zdrowe smarowidło czekoladowe. Jestem przekonana, że kiedy raz przygotujecie tę czekośliwkę, na stałe zagości ona w Waszych słoikach.

Płatki jaglane są wyjątkowo delikatne. Zmiksowane z mlekiem ryżowym i bardzo dojrzałym bananem tworzą pyszny koktajl, który wypity na śniadanie, doda organizmowi mnóstwa energii.

Pomidory jemy na kanapce, robimy z nich sałatkę oraz zupę. Kroimy, miksujemy, przecieramy. Dziś dodamy je do pysznej i delikatnej zupy kokosowej.

Lato nie odpuszcza. I pięknie. Rozkoszujmy się słońcem i pamiętajmy, aby dużo pić. Zielona herbata z lodem smakuje magicznie. Piliście ją kiedyś podaną w ten sposób?

Sałatka z grillowanymi morelami i kozim serem to pyszna przekąska lub kolacja. Grillowane morele są słodkie i miękkie. Idealnie pasują do koziego sera.

Konfitura z płatków róży idealnie pasuje do herbaty, wspaniale też smakuje z ciepłymi, grillowanymi morelami i łyżką zimnego mascarpone.

Owsianka z miodem i prażonymi orzechami zapewni Wam zdrowy i pyszny start, doda energii i zadba o dobre samopoczucie.

Sałatka Cezar to klasyka. Czasami jednak można doszukać się różnych wariacji na jej temat. Dzisiejsza wersja będzie z pieczonymi pomidorkami.

Sałatka z arbuza i fety na upały jest najlepsza. Nie znam lepszego, wytrawnego i orzeźwiającego połączenia niż arbuz, feta i oliwki.

Falafele to aromatyczne kotleciki z cieciorki. Są delikatne, ale chrupiące. Pysznie smakują zarówno na ciepło jak i na zimno.

Niedzielę zaczynamy zdrowo i sezonowo. Owsianka przygotowana ze zdrowych płatków, z dodatkiem świeżych owoców to zawsze strzał w 10!

Sezon na pomidory w pełni. Kuszą barwą i smakiem. Warto jeść ich jak najwięcej, w różnej postaci

Miękka cukinia, aromatyczne pomidory, ciągnąca się mozzarella i zioła - oto moja dzisiejsza propozycja na letni obiad.

Poznaliście już niezawodny sposób na przygotowanie pysznej salsy verde. Dziś zapraszam do przygotowania pożywnego omleta, który dzięki salsie nabiera wyjątkowego charakteru.

Zapamiętajcie ten przepis, bo to płynne złoto. Tak przygotowana salsa verde uzależnia… A wszystko przez to, że jest uniwersalna, a w smaku doskonała!

Nie uwierzycie, ale połączenie natki pietruszki z lodem i sokiem z cytryny jest kosmicznie pyszne!

Nie ma nic prostszego niż przygotowanie takiego koktajlu. Wystarczy zmiksować dojrzałe mango z bananem i bazą, którą stanowi mleko migdałowe.

Hummus z burakiem podbił moje serce. Smakuje pysznie i świeżo. Lekko podgotowane lub upieczone młode buraki w towarzystwie cieciorki to strzał w 10!

Pyszne w smaku, w zasadzie smakuje jak deser - domowe mleko orzechowe. Spójrzcie jak łatwo je można je przygotować.

Idealny na śniadanie, idealny na drugie śniadanie, idealny na przekąskę - koktajl z leśnymi jagodami i płatkami żytnimi!

Za oknem piękne, wiosenne słońce. I choć na targach owocowo-warzywny szał, jeść się za bardzo nie chce. Dlatego ta sałatka jest idealna!

Dzieciństwo ma wiele smaków, a jednym z nich jest domowy kisiel. Spójrzcie jak łatwo się go przygotowuje.

BABA GHANOUSH to pyszna i bardzo prosta do przygotowania pasta z pieczonych bakłażanów. Jeśli lubicie hummus, pokochacie też babę ghanoush!

Przepis tak prosty, że aż nie do wiary. A przepełniony smakiem dzięki dobrej oliwie, ziołom i cytrynie. Pycha!

Quinoa to inaczej komosa ryżowa. Jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka. Podana z sezonowymi warzywami smakuje kosmicznie!

Krewetki w szynce to pyszna i prosta przekąska, która spodoba się niejednemu smakoszowi.

Sezon na szparagi w pełni. Warto jeść ich jak najwięcej. Można je gotować, można smażyć, można piec. Dziś przepis na pyszny krem ze szparagów i groszku.

Jeśli kochacie ciastka, zdrowe ciastka, ten przepis jest dla Was! Mocno czekoladowe ciastka są obłędnie pyszne, a dodatkowo upieczemy je z mąki migdałowej!

Za oknem piękne słońce, a w sklepach coraz to smaczniejsze arbuzy. Nie czekajcie więc ani chwili - przygotujcie pyszną lemoniadę!

Pyszne i proste domowe lody owocowe podbiją Wasze serca. Robimy je na opak - najpierw mrozimy owoce, a później miksujemy je, np. z serkiem mascarpone

Wspaniała, pyszna i lekka. Połączenie mięsistego pomelo z granatem to obłęd. Słona feta i miodowo-balsamiczny sos sprawiają, że zwykła i szybka sałatka staje się naprawdę wykwintna.

Idealne na niedzielne śniadanie. Idealne na każde śniadanie! Pełnia zdrowia i smaku - SMOOTHIE JAGLANE!

Lemoniadowy szał - bardzo przyjemny, bo smakowity i orzeźwiający jednocześnie. To właśnie taki szał proponuję Wam weekendowo

Maj to czas, w którym coraz więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu. Warto przygotować zdrowe przekąski, które w razie głodu przyjdą nam na ratunek

Danie pyszne, proste i zdrowe. A w dodatku sezonowe, bo właśnie w najlepsze trwa sezon na szparagi!

Znanych jest kilka odmian ziemniaków. Czarują i smakiem i kolorem, a do tego są zdrowe. Zawierają wiele cennych składników: potas, magnez, żelazo, fosfor, wapń, cynk, miedź, mangan, witaminę A, B1, B2, B3, B6, C, D, E i K, PP, błonnik oraz skrobię.

Grillowane warzywa, oprószone solą morską i ziołami, skropione oliwą z oliwek, pachną wiosną i latem, a oprócz tego smakują wybornie. Zapraszam po przepis na pyszne warzywa grillowane w ziołowej marynacie!

Dzięki daktylom taka jaglanka jest słodziutka. Nie ma więc żadnej potrzeby, aby dosładzać ją np. miodem.

Dziś zapraszam po kolejną, śniadaniową inspirację. Jaglanka jest pełna zdrowia i witamin. W towarzystwie ziaren granatu smakuje świetnie

Wiecie co warto robić codziennie rano tuż po przebudzeniu? Warto pić ciepłą wodę z cytryną. Warto również przygotować zdrowy koktajl, który zapewni nam energetyczny początek dnia.

Pyszna i bardzo prosta do przygotowania sałatka. Spakowana do pudełka zaspokoi głód w pracy, a przygotowana w domu i podana na ładnym półmisku czy talerzu może być elegancką propozycją na kolację.

Pyszny koktajl z jarmużu i jabłek, który zapewni solidną porcję energii przez cały dzień!

Jarmuż to pełnia zdrowia. Przygotowane z jego liści chipsy są pyszną i zdrową przekąską, którą można podjadać do woli!

Pieczona pietruszka skąpana w miodzie, podana z jędrnym jarmużem i garścią orzechów lasków to doskonały pomysł na pyszną przekąskę. A może nawet danie

A dokładnie – kolorowe marchewki smażone na maśle z czosnkiem, ziołami podane z jajkiem w koszulce.  Do dzieła więc! Marchewki i ostre noże w dłoń. A następnie – patelnia, masło, garść ziół, czosnek w łupinkach i sól. I na tym koniec. Smażą się marchewki pięknie i chłoną smaki. I rumienią na myśl o tym, że dorzucę do nich za chw