PRZEPISY Z KATEGORII - BEZ JAJEK

Pasta z czerwonej fasoli i avocado z suszonymi kiełkami gryki

Jeśli nie próbowaliście jeszcze suszonych kiełków, to już czas - samo zdrowie i kopalnia witamin!

Rozgrzewająca zupa z dyni z prażonymi pestkami słonecznika

Klasyczna propozycja na chłodniejsze jesienne wieczory.

Czekoladowy mus z wiśniami z czarnej fasolki

Deser napakowany błonnikiem i białkiem - pyszny, zdrowy i odżywczy.

Tradycyjny humus

Najlepiej smakuje z pokrojonymi warzywami - szykujcie marchewki, ogórki i paprykę!

Wegańska kruszonka z brzoskwiniami i śliwką (bez pieczenia)

Ta kruszonka rozpływa się w ustach a do jej zrobienia możecie użyć wybranych owoców - nie tylko brzoskwinie!

Śniadaniowe niedziele #43 - Miodowy pudding z avocado, banana i kakao

Aksamitny śniadaniowy pudding z odrobiną miodu i orzechami

Śniadaniowe Niedziele #41 - Energetyczne kulki z nasionami chia

Słodkie śniadanie na zabieganie, które można trzymać w lodówce.

Bananowo-orzechowy deser lodowy

Bez lodów - same banany, prawdziwe kakao i masło orzechowe.

Śniadaniowe Niedziele # 40 - Placuszki z kaszy quinoa

Te pyszne, lekkie placuszki znikają w mgnieniu oka : )

Śniadaniowe Niedziele #39 - Białkowy koktajl z truskawkami i miętą

Sezon na truskawki zaczyna się powoli i dobrze - nie ma nic lepszego niż truskawki ; )

Śniadaniowe Niedziele #38 - Bezglutenowe ciastka owsiane z migdałami

Nie potrzeba do ich wypieku jajek ani mleka, wystarczy masło migdałowe.

Lody kokosowe z awokado i miętą - bezmleczne

Pyszne kremowe lody bez dodatku cukru i mleka.

Śniadaniowe Niedziele #37 - Jogurtowy parfait z makiem i owocami tropikalnymi

Robi się gorąco, więc jogurty z wszystkie sposoby powoli wracają do codziennego menu. : )

Pieczone chipsy z buraków i słodkich ziemniaków

Nie ma nic lepszego niż pieczone domowe chipsy warzywne - wierzcie mi na słowo!

Śnidaniowe Niedziele #33 - Pudding Chia z Mango i Kokosem

Dni są dłuższe, słońca więcej, a ja mam niekończące się zasoby energii ; D

Pyszne smoothie na lepszą koncentrację ; )

Borówki, masło orzechowe i mleko migdałowe.

Proteinowy koktajl Pina Colada ze szpinakiem.

Jeśli lubicie ananasy i kokosy to powiem tylko jedno - musicie spróbować!

Chlebek bananowo-marchewkowy (bez jajek)

Pełnoziarnisty, bez jajek.

Śniadaniowa quinoa z borówkami, orzechami włoskimi i bananem

Pełne energii śniadanie na zimowy poranek ; )

Wegańskie batoniki kokosowe

Coś dla miłośników kokosa.

Kulki pełne energii ; )

Trochę jak czekoladki - na naturalnych składnikach i pełne energii.

Pieczona ryba z pesto i romanesco

Jedzcie ryby! Są zdrowe i pyszne. A dziś upieczemy rybę z pesto, orzechami i podamy z ujmującym romanseco.

RISOTTO Z DYNIĄ I SZAŁWIĄ

Podlane winem, pachnące szałwią risotto z dynią to moja zimowa propozycja na obiad lub kolację.

śniadaniowe NIEDZIELE #22 - ENERGETYCZNA OWSIANKA Z JABŁKAMI I CYNAMONEM

Miska pełna zdrowia, owsianka pełna energii. Pełna energii, jabłek, gruszek, daktyli i orzechów. Pyszna i zdrowa! Dobrej niedzieli smile

Mus czekoladowy

Mus czekoladowy jest tak prosty do przygotowania, że aż nie do wiary. Rozkosz jedzenia jest kosmiczna, więc nie ma na co czekać. Kupcie dobrą czekoladę, będzie pysznie.

ZUPA Z CZERWONEJ SOCZEWICY

Pyszna, zdrowa, pachnąca kuminem, rozgrzewająca zupa z czerwonej soczewicy. Zapraszam po przepis smile

SAŁATKA Z KOPRU WŁOSKIEGO I POMARAŃCZY

Sałatka z kopru włoskiego i pomarańczy jest pyszna i lekka. W sam raz na kolację. Można również spakować ją do pracy.

Zapiekany ryż z jabłkami

Zapiekany ryż z jabłkami smakuje jesienią i pachnie dzieciństwem. Oprószone cynamonem jabłka pięknie komponują się z jaśminowym ryżem i tworzą wspaniały podwieczorek.

Imbirowy krem z dyni

Dziś dynia i imbir wkraczają do garnka. To będzie pyszna zupa - rozgrzewająca i aromatyczna. Dokładnie tego o tej porze roku nam trzeba, uwierzcie na słowo.

PIECZONE BURAKI

Dziś będzie o buraku. O tym jak cudownym jest warzywem i o tym dlaczego warto go piec….

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #16 - KOKTAJL Z JARMUŻU, NATKI I MANDARYNEK

Koktajl z jarmużu, natki i mandarynek to kosmicznie zdrowa propozycja zarówno na pierwsze jak i drugie śniadanie. W okresie przeziębień taka dawka witamin wzmocni Was na cały dzień!

KREM CZEKOLADOWY Z AWOKADO

Krem czekoladowy przygotowany z awokado i kakao jest zdrową alternatywą dla smarowidła czekoladowego. Sami spójrzcie jak prosto można taki krem przygotować.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #15 - DELIKATNA JAGLANKA Z CYNAMONEM I FIGAMI

Delikatna jaglanka z cynamonem i figami idealnie wpasowała się w niedzielny poranek. Pachnie jesienią, ale smakuję końcówką wakacji. Dokładnie tak jak pogoda za oknem.

PIECZONY KALAFIOR

Pieczony kalafior pięknie pachnie. Ma zupełnie inny smak niż kalafior gotowany w wodzie. Jest delikatniejszy w smaku, bardziej zwarty w formie. Pyszny.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #14 - OWSIANKA Z JARMUŻEM I ORZECHAMI LASKOWYMI

Kto powiedział, że owsianka ma być tylko na słodko. Słodziutka jest pyszna, jednak i w wersji słonej smakuje wybornie. Tym bardziej, że dodałam do niej chipsy z jarmuży i prażone orzechy laskowe.

PIECZONE W MIODZIE WARZYWA Z CYTRYNOWYM PĘCZAKIEM

Pieczenie warzyw jest cudowne. Wydobywamy z nich wszystko co najpyszniejsze. Warzywa przygotowane w ten sposób smakują wyśmienicie, czasami słodko….

PACHNĄCE CYNAMONEM JABŁKA PIECZONE

Jabłka pieczone to smak dzieciństwa. Smakują pysznie, a do tego są bardzo zdrowe. Można je podkręcić przeróżnymi smakami jak np. konfiturą z wiśni czy cynamonem.

Panzanella czy włoska sałatka z pomidorów.

Panzanella to włoska sałatka z najdorodniejszych pomidorów, cebuli i grzanek przygotowanych z czerstwego chleba. Sałatkę podajemy z prostym sosem na bazie oliwy z oliwek i octu z białego wina.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #12 - DOMOWY CHLEB NA ZAKWASIE

Nie ma pyszniejszego pieczywa od tego, które sami upieczemy. Ten chleb jest przepyszny, pełen ziaren i na zakwasie.

ZDROWE SMAROWIDŁO CZEKOLADOWO-ŚLIWKOWE

Sezon na śliwki w pełni. Dziś przygotujemy z nich pyszne i zdrowe smarowidło czekoladowe. Jestem przekonana, że kiedy raz przygotujecie tę czekośliwkę, na stałe zagości ona w Waszych słoikach.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #11 - KOKTAJL Z BANANEM I PŁATKAMI JAGLANYMI

Płatki jaglane są wyjątkowo delikatne. Zmiksowane z mlekiem ryżowym i bardzo dojrzałym bananem tworzą pyszny koktajl, który wypity na śniadanie, doda organizmowi mnóstwa energii.

KREWETKI W MLEKU KOKOSOWYM Z POMIDORAMI

Pomidory jemy na kanapce, robimy z nich sałatkę oraz zupę. Kroimy, miksujemy, przecieramy. Dziś dodamy je do pysznej i delikatnej zupy kokosowej.

ZIELONA HERBATA Z LODEM

Lato nie odpuszcza. I pięknie. Rozkoszujmy się słońcem i pamiętajmy, aby dużo pić. Zielona herbata z lodem smakuje magicznie. Piliście ją kiedyś podaną w ten sposób?

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #10 - PEŁNOZIARNISTA BUŁKA Z KURKAMI

Lubicie kurki?  W tym roku niestety mało ich w lasach, a takie zebrane przez siebie są najlepsze. Na szczęście kupicie je w sklepie, więc radość z jedzenia zapewniona.

SAŁATKA Z MORELAMI I KOZIM SEREM

Sałatka z grillowanymi morelami i kozim serem to pyszna przekąska lub kolacja. Grillowane morele są słodkie i miękkie. Idealnie pasują do koziego sera.

KONFITURA Z PŁATKÓW RÓŻ

Konfitura z płatków róży idealnie pasuje do herbaty, wspaniale też smakuje z ciepłymi, grillowanymi morelami i łyżką zimnego mascarpone.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #8 - ZDROWA OWSIANKA Z MIODEM I PRAŻONYMI ORZECHAMI

Owsianka z miodem i prażonymi orzechami zapewni Wam zdrowy i pyszny start, doda energii i zadba o dobre samopoczucie.

SAŁATKA CEZAR

Sałatka Cezar to klasyka. Czasami jednak można doszukać się różnych wariacji na jej temat. Dzisiejsza wersja będzie z pieczonymi pomidorkami.

SAŁATKA Z ARBUZA I FETY

Sałatka z arbuza i fety na upały jest najlepsza. Nie znam lepszego, wytrawnego i orzeźwiającego połączenia niż arbuz, feta i oliwki.

Falafele

Falafele to aromatyczne kotleciki z cieciorki. Są delikatne, ale chrupiące. Pysznie smakują zarówno na ciepło jak i na zimno.

ŚNIADANIOWE NIEDZIELE #6 - OWSIANKA Z MALINAMI I JEŻYNAMI

Niedzielę zaczynamy zdrowo i sezonowo. Owsianka przygotowana ze zdrowych płatków, z dodatkiem świeżych owoców to zawsze strzał w 10!

MAKARON Z SALSĄ VERDE I PIECZONYMI POMIDORAMI

Pełnia smaków - salsa verde i pieczone pomidory. A wszystko to podane z jędrnym makaronem!

PIECZONE POMIDORY

Sezon na pomidory w pełni. Kuszą barwą i smakiem. Warto jeść ich jak najwięcej, w różnej postaci smile

Cukinia zapiekana z mozzarellą i pomidorami

Miękka cukinia, aromatyczne pomidory, ciągnąca się mozzarella i zioła - oto moja dzisiejsza propozycja na letni obiad.

SALSA VERDE

Zapamiętajcie ten przepis, bo to płynne złoto. Tak przygotowana salsa verde uzależnia… A wszystko przez to, że jest uniwersalna, a w smaku doskonała!

PIETRUSZKOWE SMOOTHIE

Nie uwierzycie, ale połączenie natki pietruszki z lodem i sokiem z cytryny jest kosmicznie pyszne!

KOKTAJL Z MANGO I BANANA

Nie ma nic prostszego niż przygotowanie takiego koktajlu. Wystarczy zmiksować dojrzałe mango z bananem i bazą, którą stanowi mleko migdałowe.

HUMMUS Z BURAKIEM

Hummus z burakiem podbił moje serce. Smakuje pysznie i świeżo. Lekko podgotowane lub upieczone młode buraki w towarzystwie cieciorki to strzał w 10!

MLEKO ORZECHOWE

Pyszne w smaku, w zasadzie smakuje jak deser - domowe mleko orzechowe. Spójrzcie jak łatwo je można je przygotować.

Śniadaniowe niedziele #2 - JAGODOWY KOKTAJL Z PŁATKAMI ŻYTNIMI

Idealny na śniadanie, idealny na drugie śniadanie, idealny na przekąskę - koktajl z leśnymi jagodami i płatkami żytnimi! smile

WAKACYJNA SAŁATKA Z POMIDORÓW

Za oknem piękne, wiosenne słońce. I choć na targach owocowo-warzywny szał, jeść się za bardzo nie chce. Dlatego ta sałatka jest idealna!

PIECZONE KWIATY CUKINII

Taka to pora roku, że kwiaty się wącha i się je zjada. A kwiaty cukinii są wyjątkowo pyszne…

DOMOWY KISIEL Z OWOCAMI

Dzieciństwo ma wiele smaków, a jednym z nich jest domowy kisiel. Spójrzcie jak łatwo się go przygotowuje.

BABA GHANOUSH

BABA GHANOUSH to pyszna i bardzo prosta do przygotowania pasta z pieczonych bakłażanów. Jeśli lubicie hummus, pokochacie też babę ghanoush!

PĘCZAK ZE SZPARAGAMI, POMIDORAMI I ZIOŁAMI

Dziś będzie pysznie i szparagowo, a do tego zdrowo! To już naprawdę ostatnie dni szparagów, warto więc najeść się nimi solidnie smile

WIEJSKI CHLEB Z KOZIM SEREM, TRUSKAWKAMI I STOKROTKAMI

Istnieje ponad 80 jadalnych kwiatów. Stokrotki są jednymi z moich ulubionych. A jak smakują? ...

SZPARAGI ZAPIEKANE

Przepis tak prosty, że aż nie do wiary. A przepełniony smakiem dzięki dobrej oliwie, ziołom i cytrynie. Pycha!

QUINOA ZE SZPARAGAMI

Quinoa to inaczej komosa ryżowa. Jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka. Podana z sezonowymi warzywami smakuje kosmicznie!

KREWETKI W SZYNCE

Krewetki w szynce to pyszna i prosta przekąska, która spodoba się niejednemu smakoszowi.

KREM ZE SZPARAGÓW I GROSZKU

Sezon na szparagi w pełni. Warto jeść ich jak najwięcej. Można je gotować, można smażyć, można piec. Dziś przepis na pyszny krem ze szparagów i groszku.

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved