KREM CZEKOLADOWY Z AWOKADO

Kocham smak awokado. Awokado z odrobiną oliwy z oliwek extra virgine lub kropla oleju lnianego i kryształkami soli smakuje niebiańsko. Powinniśmy jeść awokado w połączeniu z tłuszczem, tylko wtedy przyswajamy wszystko co najlepsze daje nam awokado. O awokado więcej przeczytacie TU, ja tymczasem zapraszam po kapitalny przepis na krem czekoladowy z awokado. Taki krem to samo zdrowie. Jest doskonałą alternatywą do kremów czekoladowych, które sprzedawane są w sklepach. Krem czekoladowy z awokado doskonale odnajduje się na kromce razowego pieczywa czy też na naleśniku smile

 

SKŁADNIKI
LICZBA PORCJI - 2 +
140g, Awokado - dojrzałe
10g, kakao niskotłuszczowe - 1 łyżka kakao, najlepszej jakości, gorzkie
0g, Miód pszczeli - 1 łyżka
10g, Oliwa z oliwek - 1 łyżka
WARTOŚCI ODŻYWCZE dla 1 porcji
wartość energetyczna 183.8 kcal
białka 1.74 g
węglowodany 8.02 g
cukry proste 1.99 g
skrobia 0.33 g
błonnik 2.4 g
tłuszcze 17.41 g
kwasy tł. nasycone 3.07 g
kwasy tł. nienasycone 12.07 g
sód 7.25 mg

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Awokado kroimy na pół, usuwamy pestkę, przekładam do miski.

Dodajemy pozostałe składniki i albo całość ugniatamy widelcem albo miksujemy blenderem.

Wyrabiamy wszystko tak, aby uzyskać konsystencję kremu.

Opcjonalnie dodajemy więcej miodu (jeśli uznamy, że trzeba).

Uwagi

Polecam użycie awokado odmiany hass - to awokado z ciemną skórką, które charakteryzuje się tym, że jest od razu dojrzałe. Jest pyszne!

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved