KOKTAJL Z JARMUŻU I JABŁEK

O właściwościach jarmużu powszechnie już wiadomo. Jest bardzo zdrowy, a w dodatku i sprytny, bo jak się okazuje świetnie smakuje podany w formie chipsów, idealnie pasuje do kaszy i pieczonych buraków, podbija nasze serca podany jako zupa – krem, a pełni zdrowia dodaje zmiksowany z jabłkiem oraz wodą kokosową.

Na zdrowie smile

SKŁADNIKI
LICZBA PORCJI - 1 +
80g, Jarmuż - dwa kubki liści bez łodyg
200g, Jabłko - średnie jabłko
480g, Woda kokosowa - 2 szklanki
WARTOŚCI ODŻYWCZE dla 1 porcji
wartość energetyczna 230.4 kcal
białka 6.8 g
węglowodany 48.28 g
cukry proste 7 g
skrobia 0.68 g
błonnik 7.04 g
tłuszcze 2.32 g
kwasy tł. nasycone 0.12 g
kwasy tł. nienasycone 0.03 g
sód 13.6 mg

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Jarmuż dokładnie myjemy, suszymy, odcinamy grubą łodygę i dzielimy na mniejsze kawałki, wsadzamy do miksera.
  2. Jabłko myjemy, usuwamy gniazdo nasienne, dokładamy do jarmużu.
  3. Całość zalewamy wodą kokosową i miksujemy na gładko.

Uwagi

Z podanych składników przygotujemy solidną szklankę (ok. 250 ml) koktajlu.

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved