KOKOSOWA JAGLANKA Z GRANATEM

Ziarna granatu dodają jaglance świeżości. Ich lekko kwaśny smak wspaniale kontarstuje z delikatnym i aksamitnym aromatem kokosa. Miód otula swoim smakiem całe danie. taka jaglanka to pyszne śniadanie. Przygotujecie ją w kilka chwil. Smacznego smile

SKŁADNIKI
LICZBA PORCJI - 2 +
100g, Kasza jaglana - filiżanka kaszy
300g, Mleko migdałowe - 2,5 filiżanki mleka
15g, Olej kokosowy - 1 łyżeczka
51g, Granat - 3 łyżki ziaren
24g, Miód pszczeli - 2 łyżeczki
WARTOŚCI ODŻYWCZE dla 1 porcji
wartość energetyczna 345.55 kcal
białka 7.07 g
węglowodany 52.36 g
cukry proste 0.29 g
skrobia 27.5 g
błonnik 3.82 g
tłuszcze 12.41 g
kwasy tł. nasycone 0.3 g
kwasy tł. nienasycone 0.3 g
sód 3.34 mg

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Kaszę jaglaną przesypujemy na sitko. Porządnie ją płuczemy, przelewamy wrzątkiem.
  2. Kaszę przekładamy do suchego garnka i na małym gazie prażymy ją kilka minut.
  3. Dodajemy mleko roślinne, łyżeczkę oleju kokosowego, przykrywamy kasze i gotujemy ją pod przykryciem, na małym ogniu aż wchłonie całe mleko.
  4. Po ugotowaniu dodajemy do kaszy miód i jeśli brakuje nam kokosowego aromatu, dodajemy łyżeczkę oleju kokosowego.
  5. Do jaglanki dodajemy ziarna granatu.
  6. Opcjonalnie całość możemy posypać świeżą miętą.

Uwagi

Na filiżankę kaszy dajemy 2,5 filiżanki płynu. Z podanych składników przygotujemy dwie jaglanki.

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved