Śniadaniowe niedziele #2 - JAGODOWY KOKTAJL Z PŁATKAMI ŻYTNIMI

Idealny na śniadanie, idealny na drugie śniadanie, idealny na przekąskę - koktajl z leśnymi jagodami i płatkami żytnimi! Całość miksujemy z jogurtem bądź mlekiem roślinnym. Wszystko zależy od Was, Waszych preferencji i upodobań.

Oto przepis na pyszny i zdrowy koktajl śniadaniowy. Zapraszam smile

SKŁADNIKI
LICZBA PORCJI - 1 +
200g, Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
60g, Jagody - pół szklanki
50g, Płatki żytnie - 5 łyżek
15g, Miód pszczeli - łyżka
WARTOŚCI ODŻYWCZE dla 1 porcji
wartość energetyczna 367.1 kcal
białka 12.33 g
węglowodany 72.95 g
cukry proste 18.17 g
skrobia 26.05 g
błonnik 5.8 g
tłuszcze 5.96 g
kwasy tł. nasycone 2.83 g
kwasy tł. nienasycone 1.49 g
sód 458.05 mg

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Do miksera wlewamy jogurt.
  2. Dodajemy owoce, płatki owsiane i wszystko dokładnie miksujemy.
  3. Jeśli chcemy, możemy całość dosłodzić miodem.
     

Uwagi

Zamiast jogurtu 2% możecie użyć mleka roślinnego czy tez jogurtu innego rodzaju. Jagody możecie zamienić truskawkami lub malinami. Jeśli owoce będą bardzo słodkie, dodanie miodu jest opcjonalne.

 

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved