Czekoladowy mus z wiśniami z czarnej fasolki

Wiśnie i czekolada to połączenie nie do pobicia a pierwsze jesienne dni aż proszą się o ten pyszny krem : ) Smacznego!

SKŁADNIKI
LICZBA PORCJI - 4 +
250g, Czarna fasolka - gotowana w domu lub z puszki
110g, Wiśnie bez pestek, mrożone - świeże lub z puszki
30g, Kakao 16%, proszek
150g, Mleko migdałowe
50g, Daktyle, suszone - 2 daktyle, bez pestek
40g, Syrop klonowy - 2 łyżki
5g, Ekstrakt waniliowy - 1 łyżeczka
20g, Chia, Nasiona Chia - 2 łyżki
WARTOŚCI ODŻYWCZE dla 1 porcji
wartość energetyczna 228.78 kcal
białka 8.65 g
węglowodany 40.56 g
cukry proste 9.52 g
skrobia 0.83 g
błonnik 9.44 g
tłuszcze 4.75 g
kwasy tł. nasycone 0.99 g
kwasy tł. nienasycone 0.59 g
sód 6.48 mg

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy aż do uzyskania gładkiej masy. Jeśli używacie miksera to pamiętajcie, aby zeskrobać brzegi co jakiś czas! 

2. Przekładamy do miseczek i wkładamy do lodówki, po schłodzeniu wkładamy na wierzch kilka dodatkowych wiśni ; )

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved