CHIPSY Z JARMUŻU

Chrupiące liście jarmużu podane oprószone czy to solą czy papryką są świetną przekąską i najlepszą alternatywą do niezdrowych przekąsek. Chipsy z jarmużu przygowujecie z łatwością. Wystarczy oderwać listki od łodyg i wyciąć łykowate błonki. Pieczemy same listki - otulone kroplami dobrej oliwy i oprószone solą. Będzie pysznie smile

SKŁADNIKI
LICZBA PORCJI - 2 +
60g, Jarmuż - 2 kubki liści bez łodyg
6g, Sól morska - 1 łyżka
20g, Oliwa z oliwek - 2 łyżki
WARTOŚCI ODŻYWCZE dla 1 porcji
wartość energetyczna 96.9 kcal
białka 0.99 g
węglowodany 1.85 g
cukry proste 0.3 g
skrobia 0.03 g
błonnik 1.14 g
tłuszcze 10.17 g
kwasy tł. nasycone 1.5 g
kwasy tł. nienasycone 7.02 g
sód 3.7 mg

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Jarmuż dokładnie myjemy, suszymy, odcinamy grubą łodygę i dzielimy na mniejsze kawałki.
  2. Wkładamy liście do woreczka foliowego, solimy i dodajemy kilka łyżek oliwy z oliwek. 
  3. Liście układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy ok. 40 minut w 100 stopniach.
  4. Liście powinny lekko zbrązowieć na końcach, będę też szeleszczące i chrupiące.

Uwagi

Z podanych składników przygotujemy chipsy dla dwóch osób.

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved