Bananowo-orzechowy deser lodowy

Fajna alternatywna dla konwencjonalnych deserów lodowych. Zawsze mam zamrażarce mrożone banany, bo można z nich tyle zrobić ; ). Ten deser ma dwie warstwy - bananową i czekoladowo-orzechową.  Można go przygotować z kilku naturalnych składników, jest bez dodatku mleka krowiego i zrobiony tylko z mlekiem migdałowym. Bez dodatku cukru a smakuje tak dobrze, jak najprawdziwszy mleczny shake. ; ) Smacznego!

SKŁADNIKI
LICZBA PORCJI - 2 +
320g, Banan - 2 średnie banany
30g, Mleko migdałowe - 2 łyżki
30g, Masło migdałowe - 1 łyżka
15g, Kakao 16%, proszek - 1 łyżka
2g, Ekstrakt waniliowy - kilka kropli
WARTOŚCI ODŻYWCZE dla 1 porcji
wartość energetyczna 285.06 kcal
białka 6.25 g
węglowodany 44.59 g
cukry proste 18.54 g
skrobia 4.51 g
błonnik 4.77 g
tłuszcze 10.82 g
kwasy tł. nasycone 1.78 g
kwasy tł. nienasycone 7.49 g
sód 2.88 mg

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Banany kroimy na cienkie krążki, wkładamy do plastikowej torebki - ale nie nakładamy na siebie warstw - i mrozimy około 2 godziny. 
  2. Wyciągamy z zamrażarki, wrzucamy do blendera razem z mlekiem i miksujemy na gładką masę. Dzielimy na pół - to będzie nasza warstwa bananowa. 
  3. Do reszty masy dodajemy kakao, wanilię i masło orzechowe - miksujemy kilka sekund aż do połączenia się składników - to będzie nasza warstwa czekoladowa.
  4. Przelewamy do wysokich szklanek - najpierw wlewamy warstwę czekoladową a potem warstwę bananową i dekorujemy czym chcemy - owocami, posiekanymi orzechami, wiórkami kokosowymi, prażonymi migdałami. 

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved