ARTYKUŁY OTAGOWANE - "trening"

Co jeść przed i po treningu?

Bez skomplikowanych przygotowań.

Jak stworzyć swoją małą, domową siłownię prawie z niczego?

Nie masz czasu albo Ci się nie chce - nie musisz chodzić na siłownię.

Sześciopak robi się w kuchni czyli o tym, że nie pomoże Ci nawet milion brzuszków.

3 strategie aby zwiększyć powodzenie pozbycia się "oponki". ; )

Jak poprawnie trenować z obciążeniem?

Może nie tyle o samej technice ile o tym, że indywidualizacja jest bardzo ważna.

O tym, jak wyszłam z domu w niedzielę...

czyli niepopularny post o tym, co ludzie wyrabiają na siłowni?

Dlaczego bieganie to nienajlepszy pomysł, jeśli chcesz zrzucić parę kilo?

Uwielbiam bieganie, ale jeszcze nigdy nie pomogło mi zrzucić paru wakacyjnych (nadprogramowych!) kilogramów ; )

12 nawyków, które nie pozwalają Ci osiągnąć wymarzonej formy.

Za dużo wody ; ) .... i wiele, wiele innych.

Kiedy najlepiej trenować?

I jak znaleźć czas, który jest idealny dla CIEBIE.

8 oznak, że albo trenujesz źle - albo za dużo.

Im więcej tym nie lepiej i inne.

3 najpopularniejsze mity na temat białka roślinnego.

“Jak nie będziesz jeść mięsa będziesz mieć anemię i spalisz wszystkie mięśnie” – I inne mądrości, które przyszło mi słyszeć.

Jak Ty tak wcześnie wstajesz? I o tym, że każdy może nauczyć się zwlekać z łóżka na poranny trening.

A im wcześniej, tym lepiej, ponieważ lepiej mieć zaplanowane i zrobione niż stresować się cały dzień, że jeszcze trening przed Tobą ; )

Dlaczego HIIT działa? + 20 minutowy trening do którego nie potrzebujesz żadnego sprzętu.

Skoro godzina cardio to prawie 500 spalonych kalorii a 20 minut HIIT to tylko 250, to dlaczego HIIT powoduje, że tłuszcz dosłownie wytapia się z ciała?

Po co budować masę mięśniową?

Mam dla Was coś znaczenie lepszego, niż kolejny pomysł jak się odchudzić.

Nie potrzebujesz trenera personalnego, żeby zdobyć formę (albo do niej wrocić)...

... tylko paru trików organizacyjnych, które z powodzeniem Ci go zastąpią.

6 sprawdzonych (przeze mnie) metod jak szybciej wrócić do formy po ciężkim treningu.

O tyle, o ile zawsze uważałam, że odpoczynek nikomu się nie przydaje, to w końcu nauczyłam się, że rekonwalescencja jest tak samo ważna jak sam trening i na warto jej odpuszczać.

Jak wyleczyć się z kilku wymówek, które nie pozwalają Ci zacząć biegać.

"Nie jestem w formie" - przecież chcesz zacząć biegać po to, żeby w końcu być!

Godziny treningu cardio to nie jest najlepszy wybór - dlaczego i co robić zamiast?

Dajcie spokój, ile można wierzyć, że 3 godziny treningu o tej samej intensywności są zdrowe i efektywne?

5 codziennych zasad, które naprawdę pomagają utrzymać zdrową wagę.

Zadowolenie z genów to nie jest jedna z nich! ; )

Zrób to sama, czyli naturalne kosmetyki do kręconych włosów.

Ten post nie należy absolutnie do żadnej kategorii. Po prostu nie mogłam się powstrzymać.

5 treningowych przekąsek, które zawsze możesz zabrać ze sobą.

Koniec z umieraniem z głodu między zajęciami, treningami i posiłkami. Nie każdy ma czas na jedzenie!

Biegamy! #1 - Jak zacząć? Trening dla początkujących.

Możesz chcesz zacząć biegać albo jesteś po dłuższej przerwie. Może Twoim celem jest przebiec swoje pierwsze 5km lub zrzucić parę kilo - ten plan (plus parę praktycznych uwag) pozwoli Ci osiągnąć Twój pierwszy cel już w 4 tygodnie. Do dzieła!

Zejdź z kanapy.

Obiecałam Wam kiedyś post o treningowej motywacji, a dzisiaj jestem zmotywowana, to jest i post.

Marzysz o maratonie? – Kilka punktów do przemyślenia.

Jasne, że każdy by kiedyś chciał przebiec, ja też. Ale najpierw kilka ważnych spraw.

KATEGORIE ARTYKUŁÓW

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved