Pyszne pomysły na oryginalne wody smakowe

Wszyscy wiemy, że picie wody jest ważne, a nadchodzą cieplejsze dni więc odpowiednie nawodnienie jest jeszcze bardziej istotnie. Tylko szkoda, że ta woda taka nudna - nigdy nie byłam fanką zwykłej wody mineralnej ale dodawanie do niej skoncentrowanych soków owocowych czy napojów na słodzikach jest opcją najgorszą z najgorszych. Natomiast dodawanie do wody świeżych owoców i ziół to świetny nawyk, ale wyczerpałam już chyba swoje możliwości dlatego mam dla Was coś jeszcze fajniejszego – spróbujcie dodać przypraw. To fajny sposób na dorzucenie trochę zdrowia i smaku do Waszej codziennie dawki wody.

 

 

1. Odświeżająca woda z mięta, ogórkiem i kminkiem.

 

Wszystkie trzy z tych składników mają właściwości ochładzające, szczególnie jeśli chodzi o układ pokarmowy, dlatego są tak ważny przy oczyszczaniu organizmu i detoxie. Ta woda to najlepsza opcja na upalne dni.

 

Jak ją zrobić?

 

Do 1 litra wody dodaj 8 plasterków ogórka, garść liści mięty i 1 łyżeczkę kminku. Schładzaj przez całą noc i podawaj z lodem albo o temperaturze pokojowej.

 

2. Pobudzająca woda z cytryną i pieprzem Cayenne.

 

Cytryna ma właściwości zasadowe dlatego poranna woda z cytryną to najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia  – odkwasza organizm i oczyszcza drogi pokarmowe.  Możecie dodać do cytrynowej wody czegoś ostrzejszego - dodatek odrobiny czerwonego chili do mieszanki to stara jak świat Ajurwedyjska praktyka oczyszczania organizmu. Pieprz Cayenne działa pobudzająco na metabolizm i zdecydowanie pozwoli się Wam szybciej obudzić.

 

Jak ją zrobić?

 

Zmieszaj sok z połowy cytryny z 500ml wody i szczyptą pieprzu cayenne. Wypij jako pierwszą rzecz z rana!

 

3.  Przeciwzapalna woda z pomarańczą, imbirem, kurkumą i czarnym pieprzem.

 

Kurkuma i imbir są z tej samej rodziny, nic więc dziwnego, że obydwie są znane ze swoim przeciwzapalnych i antyutleniających właściwości. A z dodatkiem witaminy C z pomarańczy to idealny całoroczny napój.

 

Jak ją zrobić?

 

Dodaj 3 plasterki pomarańczy, ½ łyżeczki startego imbiru i ½ kurkumy razem ze szczyptą świeżo zmielonego czarnego pieprzu do 1l wody mineralnej. Schłódź przez noc i podawaj z lodem lub i temperaturze pokojowej – pamiętaj o wymieszaniu przed podaniem!

 

4.  Letnia gazowana woda arbuzowa z bazylią i sumakiem.

 

Słyszeliście o sumaku? Sumak to  cytrusowa przyprawa ze Wschodu, która ma silne właściwości przeciwutleniające i antygrzybiczne. W połączniu z przeciwzapalnymi właściwościami bazylii sprawia, że ta świetna ochładzająca opcja idealnie sprawdza się w gorące dni.

 

Jak ją zrobić?

 

Zmieszaj dwie szklanki kawałków arbuza bez pestek z garścią liści bazylii i dwiema łyżeczkami sumaku. Wlej do foremek na kostki lodu i zamroź. Otwórz butelkę wody gazowanej, dodaj kilka arbuzowych kostek lody i ciesz się ochłodzeniem!

 

5. Woda kokosowa z limonką

 

Woda kokosowa to świetna alternatywa dla zwykłej wody mineralnej a dodanie do niej kilka kropli soku z limonki. Limonka ma świetne właściwości oczyszczajce, jest łagodniejsza od cytryny ale nada wodzie delikatny cytrusowy smak bez nadmiaru goryczy. 

 

Jak ją zrobić?

 

Zmieszaj pół limonki z wybraną, naturalną wodą kokosową i schładzaj w lodówce przez noc przed podaniem.

 

Smacznego!  ; )

KATEGORIE ARTYKUŁÓW

ZOBACZ NAS NA

O NAS

Połączyłyśmy swoje siły aby pokazać Wam, że zdrowy styl życia nie musi być ani nudny, ani trudny. Jemy, gotujemy, trenujemy. ; )  Zapraszamy!

 

Asia & Julia

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved