ARTYKUŁY Z KATEGORII - TRENING

Naturalne sposoby na szybką rekonwalescencję po treningu

Wszystkie dostępne na wyciągnięcie ręki - bez środków przeciwbólowych.

Co jeść przed i po treningu?

Bez skomplikowanych przygotowań.

Jak stworzyć swoją małą, domową siłownię prawie z niczego?

Nie masz czasu albo Ci się nie chce - nie musisz chodzić na siłownię.

Dlaczego bycie szczupłym bywa gorsze, niż nadwaga?

A kto powiedział, że szczupli z natury są zdrowsi?

Jak poprawnie trenować z obciążeniem?

Może nie tyle o samej technice ile o tym, że indywidualizacja jest bardzo ważna.

O tym, jak wyszłam z domu w niedzielę...

czyli niepopularny post o tym, co ludzie wyrabiają na siłowni?

Dlaczego bieganie to nienajlepszy pomysł, jeśli chcesz zrzucić parę kilo?

Uwielbiam bieganie, ale jeszcze nigdy nie pomogło mi zrzucić paru wakacyjnych (nadprogramowych!) kilogramów ; )

12 nawyków, które nie pozwalają Ci osiągnąć wymarzonej formy.

Za dużo wody ; ) .... i wiele, wiele innych.

Kiedy najlepiej trenować?

I jak znaleźć czas, który jest idealny dla CIEBIE.

8 oznak, że albo trenujesz źle - albo za dużo.

Im więcej tym nie lepiej i inne.

Jak Ty tak wcześnie wstajesz? I o tym, że każdy może nauczyć się zwlekać z łóżka na poranny trening.

A im wcześniej, tym lepiej, ponieważ lepiej mieć zaplanowane i zrobione niż stresować się cały dzień, że jeszcze trening przed Tobą ; )

Dlaczego HIIT działa? + 20 minutowy trening do którego nie potrzebujesz żadnego sprzętu.

Skoro godzina cardio to prawie 500 spalonych kalorii a 20 minut HIIT to tylko 250, to dlaczego HIIT powoduje, że tłuszcz dosłownie wytapia się z ciała?

Po co budować masę mięśniową?

Mam dla Was coś znaczenie lepszego, niż kolejny pomysł jak się odchudzić.

Nie potrzebujesz trenera personalnego, żeby zdobyć formę (albo do niej wrocić)...

... tylko paru trików organizacyjnych, które z powodzeniem Ci go zastąpią.

6 sprawdzonych (przeze mnie) metod jak szybciej wrócić do formy po ciężkim treningu.

O tyle, o ile zawsze uważałam, że odpoczynek nikomu się nie przydaje, to w końcu nauczyłam się, że rekonwalescencja jest tak samo ważna jak sam trening i na warto jej odpuszczać.

Dużo trenujesz? Możesz wdrożyć program, który pozwoli Ci się ochronić przed kontuzjami.

Nie da się ich całkowicie wyeliminować, ale odpowiedni balans pomoże zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

Jak wyleczyć się z kilku wymówek, które nie pozwalają Ci zacząć biegać.

"Nie jestem w formie" - przecież chcesz zacząć biegać po to, żeby w końcu być!

Coś i dla dzieci, i dla Młodych Mam.

... czyli czego Wasze dzieci mogą nauczyć się na jodze, czego nie nauczyć ich żadna szkoła.

Godziny treningu cardio to nie jest najlepszy wybór - dlaczego i co robić zamiast?

Dajcie spokój, ile można wierzyć, że 3 godziny treningu o tej samej intensywności są zdrowe i efektywne?

Biegamy! #1 - Jak zacząć? Trening dla początkujących.

Możesz chcesz zacząć biegać albo jesteś po dłuższej przerwie. Może Twoim celem jest przebiec swoje pierwsze 5km lub zrzucić parę kilo - ten plan (plus parę praktycznych uwag) pozwoli Ci osiągnąć Twój pierwszy cel już w 4 tygodnie. Do dzieła!

Marzysz o maratonie? – Kilka punktów do przemyślenia.

Jasne, że każdy by kiedyś chciał przebiec, ja też. Ale najpierw kilka ważnych spraw.

Dlaczego jestem przeciwko diecie niskowęglowodanowej?

Każdy to kiedyś przechodził - zachwyt nad dietą bez węglowodanów. Dzisiaj o tym, dlaczego nie warto i czemu nie dać się zwariować.

15 produktów, które zawsze mam w domu – co jeść, kiedy biegasz średnio 10km dziennie?

Choć może wydawać się, że to nic trudnego, nie tak łatwo nauczyć się jeść tak aby skutecznie utrzymywać poziom energii na wystarczająco wysokim poziomie. Szczególnie, jeśli dużo biegasz.

Dlaczego każdy powinien przestać mówić, że joga to nie jest prawdziwy trening?

Czas skończyć z magicznym myśleniem, że joga to nie sport i sposób na odpoczynek - a czy możesz zostać niesamowicie silnym tylko dzięki jodze? Odpowiedź jest prosta – tak! Dobry trening jogi da Ci siłę, rzeźbę i energię.

KATEGORIE ARTYKUŁÓW

ZOBACZ NAS NA

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco z naszymi przepisami i nigdy nie przegap nowości -zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera.

WPISZ SWÓJ EMAIL

Przedstawione przez nas informacje mają charakter jedynie edukacyjny i nie są poradą lekarską. Podane informacje stosowane są na własną odpowiedzialność.

Copyright © 2015 ALE ZDROWE! All rights reserved